STRESS

O Stress é um desgaste físico e mental, provocado por estímulos externos,que obriga o indivíduo a superar determinadas exigências do meio ambiente.
Pode ser causado, por ansiedade e depressão que leva a pessoa a sentir angústia.

Os nossos mecanismos de defesa deixam de responder de forma eficaz, aumentando a possibilidade de ocorrência de doenças como as Cardiovasculares.
Várias condições podem conduzir a pessoa a desencadear situações de Stress que obrigam a novas adaptações quer funcionais quer quotidianas

ALGUNS EXEMPLOS


-Dor e mágoa
-Desprezo amoroso
-Luz forte
-Alguns eventos como: Morte, casamento, divórcio,desemprego....
-Dívidas e excesso de trabalho
-Alcoolismo
-Tabagismo
-Insónia
-E mesmo a própria idade

REACÇÃO DE ALARME

A Hipófise segrega maior quantidade do hormona Corticotrófica que actua sobre as supra renais, que passam a segregar mais Cortisol, podendo levar até a um choque corporal e mesmo inibição do sistema imunológico.
Há pois a necessidade de tentar equilibrar o modo de vida e controlar as reacções quer físicas , quer mentais quando se nos deparam situações que podem conduzir a um estado de Stress e até a problemas patológicos graves.

NÃO AO STRESS

ALGUNS CONSELHOS QUE PODEM AJUDAR

A SUPLANTAR ESTE MAL ACTUAL DA HUMANIDADE



Pratique Yoga 2 a 3 vezes por semana. Terá melhor controlo sobre a sua mente.
Aproveite a faça um pouco de meditação.

Diga definitivamente NÃO ao tabagismo. Não só limpará os pulmões e a mente, como também poupará bastante dinheiro.

Faça sempre uma alimentação equilibrada e várias vezes ao dia.
Ingira alimentos saudáveis.Irá sentir-se melhor e terá o seu peso controlado.

Nunca esqueça que o exercício físico é uma componente essencial nos tempos que correm , pois ajuda a descontrair e a queimar o excesso de calorias.

Faça regularmente passeios calmos e descontraídos , não só à beira mar, mas também no campo ou mesmo pala cidade.




E


APRECIE SEMPRE

A BELEZA QUE O PLANETA NOS OFERECE




Gota de Vidro

Foto de Manuel Sá