domingo, 5 de fevereiro de 2012





STRESS






O Stress é um desgaste físico e mental, provocado por estímulos externos,que obriga o indivíduo a superar determinadas exigências do meio ambiente.
Pode ser causado, por ansiedade e depressão que leva a pessoa a sentir angústia.







Os nossos mecanismos de defesa deixam de responder de forma eficaz, aumentando a possibilidade de ocorrência de doenças como as Cardiovasculares.
Várias condições podem conduzir a pessoa a desencadear situações de Stress que obrigam a novas adaptações quer funcionais quer quotidianas







ALGUNS EXEMPLOS


-Dor e mágoa
-Desprezo amoroso
-Luz forte
-Alguns eventos como: Morte, casamento, divórcio,desemprego....
-Dívidas e excesso de trabalho
-Alcoolismo
-Tabagismo
-Insónia
-E mesmo a própria idade



Negrito

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REACÇÃO DE ALARME

A Hipófise
segrega maior quantidade do hormona Corticotrófica que actua sobre as supra renais, que passam a segregar mais Cortisol, podendo levar até a um choque corporal e mesmo inibição do sistema imunológico.
Há pois a necessidade de tentar equilibrar o modo de vida e controlar as reacções quer físicas , quer mentais quando se nos deparam situações que podem conduzir a um estado de Stress e até a problemas patológicos graves.










NÃO AO STRESS









ALGUNS CONSELHOS QUE PODEM AJUDAR

A SUPLANTAR ESTE MAL ACTUAL DA HUMANIDADE



Pratique Yoga 2 a 3 vezes por semana. Terá melhor controlo sobre a sua mente.
Aproveite a faça um pouco de meditação.







Diga definitivamente NÃO ao tabagismo. Não só limpará os pulmões e a mente, como também poupará bastante dinheiro.






Faça sempre uma alimentação equilibrada e várias vezes ao dia.
Ingira alimentos saudáveis.Irá sentir-se melhor e terá o seu peso controlado.








Nunca esqueça que o exercício físico é uma componente essencial nos tempos que correm , pois ajuda a descontrair e a queimar o excesso de calorias.








Faça regularmente passeios calmos e descontraídos , não só à beira mar, mas também no campo ou mesmo pala cidade.




E


APRECIE SEMPRE






A BELEZA QUE O PLANETA NOS OFERECE




Gota de Vidro

Foto de Manuel Sá






14 comentários:

helia disse...

Excelente informação àcerca do Stress , uma situação que atualmente, devido à crise económica que atravessamos, cada vez se verifica mais !

helia disse...

Excelente informação àcerca do Stress , uma situação que atualmente, devido à crise económica que atravessamos, cada vez se verifica mais !

VÉU DE MAYA disse...

Muito instrutivo e prático o teu post. E a beleza da natureza ou uma música relaxante são sempre um bom antídoto...E a poesia tb...Muito obrigado.

abraço carinhoso,

Véu de Maya

Patrícia disse...

Hoje em dia é praticamente impossível não sofrer de stress. O quotidiano decorre a um nível alucinante, não se faz metade do que ser e muitas vezes o que se faz não fica completo. Eu tento sempre equilibrar as coisas, mas infelizmente muitas vezes não consigo.
Vou tentar seguir os conselhos deixados ^^

Beijinhos
Patrícia

Rafeiro Perfumado disse...

O stress é um mito. Tenho cara de stressado?!? TENHO?!? TENHO?!? Anda já cá, para resolvermos isto!

Beijoca destressada!

Pena disse...

Estimada Amiga que é o nosso Anjo-da-Guarda Lindo:
Registei:
"...O Stress é um desgaste físico e mental, provocado por estímulos externos,que obriga o indivíduo a superar determinadas exigências do meio ambiente.
Pode ser causado, por ansiedade e depressão que leva a pessoa a sentir angústia...."

O seu blog é imprescindível na imensa Blogosfera.
Trata de nós com encanto e ternura.
Vou tentar ter mais cuidado, sabia, maravilhosa amiga de luz intensa e extraordinária.
Beijinhos amigos pela preciosidade humana que é e significa para todos nós.
Com respeito e sempre a admirá-la.
Agradecido pela magia gigantesca expressa no meu blog que adorei.
Bem-Haja, pelo Ser Humano notável e enorme que é.


pena

tossan® disse...

Além de ser muito útil é um show de postagem.
Acho que estou assim por causa do calor. Beijo

Everson Russo disse...

Um final de semana repleto de paz e muita poesia pra ti minha amiga,,,beijos e flores...

São disse...

Bom texto sobre algo tão presente na sociedade actual.

Um abraço grato

Irene Alves disse...

Exceleente post e conselhos que
dá para evitar o stress. Muito
bom esta ajuda. Desejo esteja bem.
Beijinho
Irene

Fa menor disse...

Sempre com muito interesse os teus temas. E este especialmente nos dias que correm. Obrigada pelos conselhos!

Bjos

poetaeusou . . . disse...

*
querida amiga,
mais uma erudita informação !
,
bem hajas,
,
conchinhas, muitas, ficam !
,
*

Je Vois La Vie en Vert disse...

Sábios conselhos, querida Gota !

Eu, por acaso, sofre raramente de stress. Foram-me receitados anti-depressivos quando tive estes desgostos todos em 2011 - reconheci os sintomas de depressão - mas recusei de me tratar com medicamentos e fazer um psico-terapia (porquê? eu sabia perfeitamente porque estava neste estado) mas decidi que era eu que tinha que lutar contra mim própria com todas a ajudas naturais à minha disposição e consegui não "cair" na depressão (estava à beira dela).
O que fiz, vesti-me de branco para atrair a energia, obriguei-me a sair de casa, andei ao sol, forcei-me a ir aos ensaios do coro mesmo se o meu rosto estava horrível, com olheiras, cantei, cantei cantei até conseguir cantar a música do funeral da minha mãe sem chorar e pedi ajuda a quem se encontra no espaço divino.

beijinhos
Verdinha

Eduardo Aleixo disse...

Sempre grato sobre a utilidade e a beleza do teu blog.
Beijinho.
Eduardo