sábado, 14 de dezembro de 2013




FESTAS FELIZES





A todos desejo um Santo e Feliz Natal, 
e que brilhe sempre o AMOR











Que o 2014 venha repleto de Saúde, Paz e muita Esperança no futuro.









BOAS FESTAS



Gota de Vidro

sábado, 16 de novembro de 2013





GUIA DA POSTURA





 Existe um grupo de músculos responsáveis pela protecção da coluna. Um deles é denominado transversal do abdómen, tem a forma de uma cinta, e vai do abdómen até às costas, abraçando toda a cintura,principalmente a parte inferior do umbigo, promovendo uma protecção eficaz para a coluna vertebral.
É necessário pois saber utilizar este músculo em posturas certas para evitar dores nas costas.













ALGUMAS POSTURAS QUE DEVEM SER USADAS NO QUOTIDIANO



Nunca se deite de uma só vez e de costas. Sente-se primeiro na borda da cama e depois apoie o cotovelo e deite-se de lado e faça então as pernas entrar na cama lentamente.










Quando pegar no seu bebé não se dobre para o fazer, forçando a coluna.
Baixe-se e faça-o mantendo o tronco direito. 











Relembro como deve usar o rato na posição correcta para assim evitar o Síndrome do Túnel Cárpico.











Quando varre , evite curvar a coluna para frente,utilizando uma vassoura de cabo curto.
Use uma vassoura de cabo mais comprido,mantenha o tronco erecto e as pernas um pouco separadas evitando movimentos rotacionais.









Quando estiver na cozinha a preparar as suas refeições não curve a coluna, mas mantenha uma posição direita e coloque um pequeno banco debaixo de um dos pés.










Algumas imagens mostrando como deve passar a ferro, fazer a sua higiene matinal, aspirar e varrer.









Tome atenção ao arrumar gavetas, evitando curvar o tronco para a frente sobrecarregando a região lombar.
Sente-se num pequeno banco e faça-o com o tronco direito.








Quando estender roupa evite que os braços fiquem a um nível superior aos ombros.
Coloque o estendal ao seu nível para que não eleve os braços e force a coluna cervical. Assim evitará as dores lombares.










Quando conduzir nunca esqueça da posição correcta que deve ter ao volante do seu carro.
Sempre a coluna direita e bem apoiada.







Algumas posições correctas em como como deve dormir ou descansar , para não se levantar com dores nas costas.












CUIDE DA SUA COLUNA













NUNCA ESQUEÇA DE FAZER AS SUAS CAMINHADAS

E











  APRECIAR SEMPRE A BELEZA DA NATUREZA QUE O RODEIA






Gota de Vidro




quarta-feira, 16 de outubro de 2013





      ALGUMAS DICAS INTERESSANTES



CANCRO SEM SABER COMO


Evitar não custa

Dioxinas são altamente venenosas para as células do nosso corpo.

Não ponham água em garrafas de plástico no frigorífico, pois isso liberta a dioxina do plástico.
 


 


 Não aqueça alimentos no micro-ondas em recipientes de plástico ou tampa igualmente plástica, pois há libertação de dioxinas.






Use recipientes de vidro ou cerâmica


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 REFRIGERANTES



Quando bebe um refrigerante , ingere uma quantidade de açúcar 100% superior ao recomendado diáriamente e vai fazer subir o nível de açúcar no seu sangue . O fígado vai transformar esse açúcar em gordura. Estes altos teores de açúcar e adoçante aumentam a excreção de cálcio na urina, provocando perdas do mesmo e que podem levar à osteoporose.






 Modere ou se possível evite a ingestão de Refrigerantes


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 DIABETES






A ALPISTE é uma semente utilizada na alimentação dos pássaros que foi estudada cientificamente e depois de muitas experiências foi descoberto que a Alpiste possui uma proteína muito poderosa, que induz a uma eficiência alimentícia no organismo e tem capacidade de recarga enzimática. A Alpiste tem capacidade de desinflamar os nossos órgãos principalmente fígado , rins e pâncreas. Como é regenerador pancreático, elimina a diabetes a curto prazo.
Também é um bom remédio contra a obesidade.










À noite deixar de molho 5 colheres de Alpiste e de manhã elimine a água em que ficou no molho , coloca-la num liquidificador, enche com água e bate. Obtém um leite de sabor agradável.
Toma-se um copo em jejum e outro ao deitar.





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ANONA

A Anona é uma fruta que  tem o poder de eliminar células cancerosas. É de sabor muito agradável e para além de anti-cancerígeno também tem poderes anti-inflamatórios e é um bom anti-depressivo.







Consuma esta fruta que tão bem faz à saúde e protege o organismo contra várias doenças.





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O LIMÃO

Não desperdice a casca do limão

Muitos profissionais de restaurantes e nutricionistas estão a usar ou a consumir o limão inteiro em que nada é desperdiçado.
Como fazê-lo?

Meter o limão no congelador e após congelado ralar com um ralador em cima dos pratos já confeccionados sem ter que o descascar. Pode fazê-lo também nas bebidas, saladas, sopa etc...
A casca do limão é tão rica em vitamina C como o seu sumo e sabia que.....
 




O LIMÃO é um produto milagroso para matar células cancerosas...É 10 000 vezes mais forte que a quimioterapia e não dá os efeitos secundários desta. O LIMÃO destrói as células cancerosas e não afecta as saudáveis...

Consuma assim o LIMÃO  










TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL








E DEIXE QUE A LUZ BRILHE EM SEU CORAÇÃO




Gota de Vidro




 

sábado, 31 de agosto de 2013







ZONA


( HERPES ZOSTER )



















A Zona, é uma virose provocada pelo mesmo vírus da Varicela. O vírus da Varicela permanece dormente no organismo podendo vir a manifestar-se mais tarde (geralmente após os 50 anos) originando a Zona e sendo conhecido como Herpes Zoster.




  COMO SE MANIFESTA


Começa por  aparecer dor numa determinada região delimitada pelo nervo que pode acarretar, febre, dor de cabeça (cefaleia) e mal estar. Estes sintomas ocorrem dias antes do aparecimento das alterações cutâneas.











Este exantema cutâneo apresenta-se com vermelhidão, vesículas em agrupamentos, que após alguns dias se transformam em pústulas que geralmente ulceram e se cobrem de crostas. Algumas vezes a cura destas crostas deixam cicatrizes.
Estas manifestações cutâneas tendem a seguir a direcção do nervo afectado pelo vírus, daí ficar localizado numa "zona" específica.









VÍRUS DO HERPES ZOSTER






A Zona é considerada uma doença contagiosa tal como a Varicela e como tal é necessário ter os devidos cuidados para não se transmitir a outros familiares ou amigos que convivem de perto com o doente infectado.


A Zona ocorre apenas num dos lados do corpo ao longo do nervo e em zig zag semelhante a uma cobra, daí o termo popular de "cobreiro".















TRATAMENTO




Visto trata-se de um vírus deve ser tratado com anti-virais assim como medicamentos para aliviar a dor ( analgésicos ) e esperar que passe por si. Evitar coçar a região afectada, pois por vezes dá comichão e pode agravar e retardar a cicatrização das pústulas.
As pústulas cicatrizam e acabam por desaparecer.









Se sentir alguns dos sintomas anteriormente descritos ou o aparecimento destas vesículas numa região do seu corpo, consulte de imediato o seu médico para ser medicado de imediato e convenientemente.









VIGIE SEMPRE O SEU CORPO

FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO


E



APRECIE SEMPRE A BELEZA





DE UMA BELA PRAIA





Gota de Vidro
foto de Manuel Sá






domingo, 14 de julho de 2013




CÉLULAS DENDRÍTICAS









Muito se tem falado ultimamente nestas células Dendríticas que estão a ser usadas na Alemanha e Inglaterra para tratamento dos vários tipos de Cancro.
Células Dendríticas, são células que fazem parte do sistema imunológico, que têm  como função principal capturar e transportar os antigénios, para a drenagem nos linfonodos.
Básicamente estas células são de defesa do organismo, ajudando-o na identificação dos agressores, como vírus e bactérias.








As células Dendríticas são produzidas pela medula óssea e encontram-se em vários órgãos do corpo, na pele e no sangue.








As células Dendríticas são células com longas extensões de membrana, que ajudam a combater organismos invasores e células cancerígenas.









AS  CÉLULAS DENDRÍTICAS E A IMUNOTERAPIA

As células Dendríticas têm vindo a ser utilizadas no tratamento do cancro (e de outras doenças) e têm-se mostrado eficazes neste combate.
Nos doentes com cancro as células Dendríticas deixam de reconhecer as células cancerígenas como agressoras do organismo e deixam de lutar contra a doença.
Existe pois a necessidade de reactivar estas células Dendríticas para que reapareça o combate às células cancerígenas. 









Para reactivar as células Dendríticas foi produzida uma vacina que é composta por estas células e misturadas com outros componentes(preparados em laboratório),  que depois de aplicada, faz com que o organismo reaja novamente contra o cancro.
Este tratamento ainda está em estudo, embora esteja a ser aplicado a todo o tipo de tumores.







É pois em meio laboratorial que a vacina tem sido desenvolvida com sucesso na Alemanha e Inglaterra a título privado e em muito poucas clínicas, visto que embora esteja a ter sucesso ainda se encontra a nível experimental.
As grandes quantidades de células Dendríticas são obtidas a partir do sangue do doente e a vacina preparada a partir delas.















A vacina é aplicada em várias doses sendo diferente de doente para doente e de caso para caso.
É uma vacina bastante dispendiosa a que a maioria das pessoas não tem acesso por questões económicas.
Lembre-se ainda que esta vacina ainda não é eficaz a 100%, na medida que ainda se encontra em fase experimental. No entanto já há muitos casos de cura comprovada.









CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE


Faça uma alimentação saudável







Sempre que possível faça exercício físico para manter o seu corpo estável e equilibrado.









NUNCA ESQUEÇA

QUE

A VIDA  E A SAÚDE SÃO O NOSSO MELHOR TESOURO


E









QUE


NUNCA DEVEMOS PERDER A ESPERANÇA





Gota de  Vidro






sábado, 15 de junho de 2013




AVC

(Acidente vascular cerebral) 





 



 O AVC ( Acidente vascular cerebral), também chamado de "Derrame Cerebral" é caracterizado quando ocorre um entupimento (isquémia), ou rompimento (hemorragia) de vasos sanguíneos cerebrais. Acontece subitamente e o paciente, pode apresentar paralização ou falta de movimentos num dos lados do corpo. Por vezes acontece também dificuldade na fala podendo inclusivamente progredir para o coma e morte.
É pois muito importante o paciente ser socorrido o mais rápido possível assim que apareçam os primeiros sintomas.





 
 



CAUSAS


Algumas daquelas que podem causar um AVC:

-Hipertensão arterial - uma das principais causas
-Algumas doenças cardíacas como arritmias ou estenose da válvula mitral .
-Elevados níveis de colesterol e triglicerídeos.
-Obesidade
-Tabagismo
-Alcoolismo
-Diabetes








 SINTOMAS


-Diminuição da força na face assim como dos membros de um dos lados do corpo
-Alteração da sensibilidade com formigueiro num dos lados da face assim como do braço e perna do mesmo lado.
-Perda súbita de visão de um olho ou de ambos.
-Alteração da fala com dificuldade na articulação de palavras e dificuldade no entendimento e compreensão da linguagem.
-Dor de cabeça súbita sem aparente causa.
-Instabilidade, vertigens e vómitos.





 





COMO TRATAR UM AVC


O tratamento consiste na reabilitação das funções que se perderam quando aconteceu o AVC. Para tal o paciente tem que ser bem avaliado por profissionais de saúde que o encaminharão para os serviços adequados, na medida que o AVC para além de ser umas das principais causas de morte a nível mundial, incapacitam os pacientes tirando-lhes a qualidade de vida.
Consoante a zona cerebral afectada assim o paciente pode ter um grau maior ou menor de incapacidade, podendo muitos deles ter uma recuperação total.
Devido a tudo isto torna-se muito necessário socorrer o doente com a máxima urgência possível, pois após 3 horas depois do inicio já pode ser tarde para uma possível recuperação.
Geralmente o doente é encaminhado para sessões de fisioterapia e algum exercício adequado para iniciar a recuperação das faculdades perdidas.
O tratamento também inclui mudanças alimentares, com refeições pequenas e frequentes , beber bastantes líquidos, evitar alimentos ricos em gorduras
 


 





 PREVENÇÃO


Fazer um controlo regular da tensão arterial assim como dos níveis de colesterol e triglicerídeos, evitar o tabaco e o alcool.
Tente levar uma vida saudável.  



APANHE E RESPIRE AR PURO




 






 CONTROLE A SUA ALIMENTAÇÃO EVITANDO GORDURAS, ALCOOL E TABACO









 FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO REGULARMENTE .
SE NÃO PODE CORRER FAÇA CAMINHADAS AO AR LIVRE




 





SE PUDER PRATIQUE NATAÇÃO OU HIDROGINÁSTICA QUE É UM DESPORTO DE ELEIÇÃO A NÍVEL ARTICULAR E DE CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, POIS MOVIMENTA TODAS AS FUNÇÕES CORPORAIS.










SINTA-SE BEM CONSIGO










Gota de Vidro