quarta-feira, 16 de dezembro de 2015




BOAS FESTAS



UM FELIZ NATAL COM PAZ E AMOR








E QUE O  2016 VENHA REPLETO DE PROSPERIDADE 

E


MUITA ESPERANÇA








SÃO OS VOTOS  DA GOTA DE VIDRO




Gota de vidro





quinta-feira, 26 de novembro de 2015







BICOS DE PAPAGAIO









Bico de Papagaio é o o nome dado vulgarmente, a uma forma de artrose e que é conhecida como Osteofitose.
Caracteriza-se pela calcificação de ligamentos, cartilagens e outras partes moles, que ajudam de modo geral a sustentar a coluna e que com o tempo vão sofrendo desgaste.
 De um modo geral aparece após os 60 anos, podendo no entanto surgir em pessoas mais jovens.
Os doentes com Bicos de Papagaio têm bastantes dores, devido à rigidez da coluna, pois as vértebras afectadas pressionam nervos e músculos.









CAUSAS


Geralmente ocorre devido ao desgaste natural das articulações, podendo no entanto agravar-se devido a factores hereditários, má postura, alguns traumas de coluna e doenças reumáticas.
Os Bicos de Papagaio manifestam-se quando os ligamentos e as cartilagens que envolvem as vértebras calcificam, tentando pôr mais estável a estrutura desgastada. Embora possa atingir toda a coluna tem muito maior incidência na região lombar.












DIAGNÓSTICO


Os meios de diagnóstico usados, para detectar os Bicos de Papagaio ou Osteofitose, são o exame de Raio X, Tumografia ou Ressonância Magnética.

















TRATAMENTO


Para o tratamento dos Bicos de Papagaio são geralmente usados analgésicos e anti-inflamatórios.
Presentemente já existem várias medicações que previnem os depósitos de cálcio nas articulações.
A fisioterapia também ajuda a prevenir a dor.
É muito importante ser aconselhado e acompanhado pelo médico assistente.






PREVENÇÃO


- Evitar transportar muitos pesos
- Fazer exercício regularmente
- Fazer exercício físico que não force as articulações
- Optar por uma postura correcta nas hora de trabalho e nos trabalhos de casa.

 Os Bicos de papagaio ou Osteofitose, é uma doença que apesar de não ter cura, na maioria dos casos é de fácil controlo.




CUIDE DE SI E DA SUA SAÚDE 

E NÃO ESQUEÇA







A IMPORTÂNCIA DA VIDA




Gota de Vidro







quarta-feira, 21 de outubro de 2015





MONONUCLEOSE














A Mononucleose é uma doença provocada pelo vírus de Epstein Barr, que invade as células que revestem o nariz e a garganta, afectando os glóbulos brancos que são responsáveis pela produção de anticorpos.
É também conhecida pela doença do beijo, pois transmite-se pelo contacto de secreções salivares quando uma das pessoas está infectada e pelo beijo.
A cura pode ir de algumas semanas a bastantes meses.











CAUSAS


Geralmente é transmitida pelo beijo,ou contacto com secreções orais.
Não se transmite por contacto sexual ou transfusão de sangue.
O período de transmissão pode durar um ano ou mais.








SINTOMAS


-Mal estar  e fadiga
-Dor de garganta
-Inflamação da garanta que não cede à toma de antibióticos
-Febre
-Dor de cabeça
-Inchaço dos gânglios linfáticos do pescoço e axilas
-Erupção cutânea
-Baço ligeiramente  aumentado de volume ( Esplenomegalia)
-Fígado igualmente aumentado (Hepatomegalia)












DIAGNÓSTICO



Hemograma-Grande aumento dos glóbulos brancos e anemia
Função Hepática- Aumento discreto das transaminases (TGO e TGP) e da Fosfatase Alcalina
Serologia- Anticorpos antivírus Epstein Barr
Isolamento do vírus-Cultura de saliva ou de células sanguíneas mononucleares
PCR-Proteina C reactiva













TRATAMENTO



Não há um tratamento específico para a Mononucleose.
Requer bastante repouso e muita toma de líquidos.
Para aliviar alguns dos sintomas é habitual tomar Corticosteróides, que aliviam o inchaço da garganta e amígdalas, podendo ainda haver medicação para infecções secundárias.
Doentes com Mononucleose não devem tomar Amoxicilina e derivados da Penicilina











ALGUNS CUIDADOS A TER



-Beber muita água para não desidratar
-Tomar analgésico para as dores
-Gargarejo com água morna salgada para aliviar a dor de garganta.
-Fazer bastante repouso e evitar esforços exagerados.





APROVEITE A VIDA



APRECIE  AS BELAS PAISAGENS 













DO INVERNO QUE SE AVIZINHA






Gota de Vidro

Foto minha- Andorra







segunda-feira, 14 de setembro de 2015







HIPERTENSÃO ARTERIAL










A Hipertensão arterial caracteriza-se pela elevação dos níveis tensionais no sangue. Devido a algumas causas as artérias sofrem algum tipo de resistência, perdendo a capacidade de se contraírem e se dilatarem. Quando o coração bate, bombeia o sangue pelas artérias através do corpo. Esta força cria pressão sobre as artérias, chamada pressão sistólica e que tem como valor normal 120 mmhg. Valores acima são considerados Hipertensão. A pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre dois batimentos consecutivos, chama-se pressão diastólica  que deve ser inferior a 8mmhg pois valores acima são Hipertensão. É necessário controlar a tensão arterial para não desencadear doenças cardiovasculares.

Valores normais são pois

80 / 120

ou

 8/12













SINTOMAS


- Tonturas
- Hemorragias nasais
- Dores de cabeça



MEÇA A TENSÃO ARTERIAL REGULARMENTE


Em adultos saudáveis o controlo pode ser mais espaçado como de 2 em 2 meses

Nos grupos de risco como os pacientes portadores de Diabetes, Fumadores, Obesidade, com antecedentes de Doenças Cardiovasculares, devem fazer um controlo mais apertado e em curtos espaços de tempo , conforme indicação médica.











PRECAUÇÕES


Faça exercício físico de forma regular mas sem exageros. Escolha exercícios que compreendam movimentos cíclicos como por exemplo, natação, marcha, dança. Deve evitar esforços físicos bruscos como pesos.



COMA DE FORMA SAUDÁVEL E  EVITE O SAL


Não faça refeições destas






Nem destas








Habitue-se a refeições saudáveis, evitando enchidos, enlatados, comidas pré fabricadas e evite igualmente o consumo de álcool






Faça exercício físico e com movimentos cíclicos para normalizar a tensão








Evite o sal

Corte ao máximo o sal substituindo-o por ervas aromáticas e sumo de limão








COMO MEDIR A TENSÃO


- Escolha um local tranquilo para a medição
- Repouse 15 minutos antes
-Evite substâncias estimulantes 30 minutos antes da medição, como álcool, tabaco ou café.
- Apoie o braço à altura do coração
- Faça 2 ou 3 medições e tire a média
- Anote o dia e a hora em que mediu









TRATAMENTO


- Restringir o sal
- Comer frutas legumes e saladas
- Praticar exercício físico
- Evitar álcool
- Perder peso
- Evitar situação de grande stress

Todos estes passos ajudam ao controlo da tensão. No entanto quando a tensão alta prevalece é necessário recorrer a medicação específica , que deve ser receitada pelo seu médico assistente. Não a tome sem conselho médico pois é perigoso visto que tem que estar em conformidade com cada doente .









Deve controlar a sua tensão para evitar problemas cardíacos e dos respectivos vasos sanguíneos.





TENHA UM CORAÇÃO SAUDÁVEL









E VIVA A VIDA COM ALEGRIA 

E AMOR




Gota de Vidro







quarta-feira, 15 de julho de 2015






INCONTINÊNCIA URINÁRIA








Quando se fala em Incontinência Urinária associa-se à mulher, mas o problema afecta igualmente o homem. É mais frequente com o avançar da idade, embora não seja inevitável acontecer pois também pode ocorrer na infância por exemplo nos rapazes, e é chamada enurese nocturna. Na idade adulta acontece muitas vezes na mulher, devido às alterações causadas pela gravidez e pelo parto.









Existem 3 tipos de Incontinência, comuns a homens e mulheres.
- Incontinência de esforço, quando as perdas de urina resultam de gestos, que de alguma maneira exercem pressão sobre a bexiga, como levantar um peso, espirrar, tossir, etc.
- Incontinência de urgência, que sem se saber porquê, os músculos da bexiga apertam-na tanto, que causam uma vontade urgente de urinar e não satisfazendo essa vontade, a urina acaba por saír.
- Incontinência de extravasamento, que resulta do facto de a bexiga estar muito cheia e nunca se esvaziar por completo, acontecendo pequenas perdas de urina.
Não se deve conter a urina por muitas horas e nem fazer disso uma rotina.










Qualquer que seja o tipo de Incontinência, ela acontece sempre de forma incontrolável e não depende da vontade da pessoa.

Para que o sistema urinário cumpra a sua função, músculos e sistema nervoso devem trabalhar em conjunto, para reter a urina na bexiga, até que seja expulsa na altura certa, pois à medida que a bexiga vai enchendo os músculos vão-na mantendo fechada. Na altura de urinar, o sistema nervoso envia mensagem aos músculos para comprimir a bexiga e a urina saír.








CAUSAS

São várias a as causas e podem ir desde a alimentação a infecções urinárias, medicação, obstruções, etc.
É muito importante o papel do sistema nervoso neste processo, se a pessoa sofrer de doença a este nível.Também a Diabetes pode vir a causar este problema com decorrer do tempo, assim como Esclerose Múltipla, doença de Parkinson e AVC.
Outra causa comum de Incontinência no homem relaciona-se com a próstata, que sendo" hiperactiva",  aumenta de volume e pressiona a bexiga, dificultando a retenção da urina.









TRATAMENTO

O tratamento depende do tipo de Incontinência e o modo como esta afecta a vida quotidiana, podendo incluir medicamentos, exercícios para reforçar os músculos e alterações ao estilo de vida.
Este problema causa grande desconforto e constrangimento social, por isso não hesite em procurar o seu médico , pois com cuidados adequados, é possível controlar e eliminar as fugas de urina.








GESTOS ANTI-INCONTINÊNCIA

- Reduzir o consumo de bebidas com cafeína e com álcool devido ao seu efeito diurético.
-Aumentar o consumo de alimentos com fibra de modo a prevenir a prisão de ventre e o intestino não pressionar a bexiga
-Manter um peso saudável
-Urinar com regularidade para evitar que a bexiga esteja sempre cheia.








CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE

E

APROVEITE ESTE MARAVILHOSO VERÃO






Gota de Vidro




domingo, 14 de junho de 2015





10 DICAS PARA PERDER PESO SEM SOFRIMENTO






Para gozar de boa saúde é necessário manter o peso equilibrado e criar hábitos saudáveis. Se há tendência para ganhar peso é bom ter regras para que tal não aconteça
Há boas alternativas saudáveis para manter bons hábitos e ter saúde.
Aqui ficam algumas dicas


1-MANTER UMA ALIMENTAÇÃO VARIADA






Fazer uma dieta saudável, aumentando o consumo de alimentos que favorecem o organismo, activando o metabolismo , ajudando-o a queimar gorduras, eliminando toxinas e retenção de líquidos. Comer pequenas porções e evitar alimentos hipercalóricos introduzindo bastantes frutas e legumes.


2- A DIETA DEVE SER SUAVE





É aconselhável ir perdendo peso lentamente, pois dietas bruscas  e exageradas levam à ansiedade e mesmo à depressão. 


3-DIVIDIR AS REFEIÇÕES EM VÁRIAS PORÇÕES






É recomendável dividir as refeições em 2 principais e 3 mais leves. As refeições principais fornecem nutrientes e energia que fazem falta ao organismo.


4-BEBER BASTANTE ÁGUA





A água é fundamental às várias funções do nosso organismo e ajuda a perder peso.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia, ajuda a limpar o organismo, activa-o e queima gorduras.


5- EVITE O CONSUMO DE SAL






O sal é pouco saudável embora pareça conferir um sabor agradável aos alimentos, mas se usar ervas aromáticas evita o consumo de sal tornando os alimentos agradáveis e ao mesmo tempo cuida da sua tensão arterial.


6-NÃO  SE TORNE OBSECADO/A PELA BALANÇA







Convém controlar o seu peso uma vez por semana, sem roupa e em jejum.
O pesar-se constantemente vai causar ansiedade e tira-lhe qualidade de vida. Deve perder peso calma e lentamente e sentir-se bem consigo.


7- MASTIGUE CALMAMENTE OS ALIMENTOS





Deve sempre mastigar bem os alimentos e sem pressa, para não agredir o funcionamento digestivo. Assim haverá uma melhor digestão e também pode saborear melhor o que mais lhe agrada.


8- PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO






O exercício físico é muito importante pois ajuda a queimar calorias, gorduras e combate a retenção de líquidos. O exercício físico ajuda ainda a criar massa muscular tornando o corpo mais apresentável. Meia hora por dia não custa e é suficiente.



9- MANTER O PENSAMENTO POSITIVO








Manter a mente positiva é uma ajuda para a perda de peso pois é um apoio para levar a dieta adiante sem se sentir em desalento e sim ter mais força para o conseguir.


10-EVITE SITUAÇÕES STRESSANTES







O stress pode causar o aumento de peso, pois as pessoas têm tendência a comer mais. Nessas alturas deve ingerir uma peça de fruta ou legumes.



NÃO SE ESQUEÇA DE TRAÇAR SEMPRE AS SUAS METAS E ORGULHE-SE DAS SUAS VITÓRIAS.



PROCURE SEMPRE O EQUILÍBRIO






Gota de Vidro



quinta-feira, 7 de maio de 2015







HEPATITE C








A Hapatite C é uma doença viral e infecciosa que conduz a forte inflamação do fígado e que geralmente não dá sintomas  e por isso é conhecida como a "doença silenciosa".
Geralmente o paciente descobre que a tem em simples exames de rotina, ou quando já em estado avançado em que se manifesta cirrose e até cancro hepático.











CAUSAS


A transmissão da Hepatite C  é feita através de sangues contaminados, como por exemplo transfusão sanguínea, por vezes acidentes com material contaminado  e com muita frequência em pessoas que usam drogas injectáveis e partilham seringas e agulhas.
A Hetatite C não é transmitida por contacto sexual


FACTORES DE RISCO que devem ser tomados em conta

-Pessoa que fizeram diálise por muito tempo
-Pessoal que trabalha em laboratórios e profissões em que têm que manusear sangues com frequência
-Partilha de seringas e agulhas
-Transfusões de sangue
-Tatuagens com agulhas já usadas







SINTOMAS


Embora a Hepatite C tenha fase aguda e crónica , geralmente só é detectada na fase crónica por ser assintomática.Na fase crónica os sintomas aparecem devido ao fígado já estar bastante afectado e são eles:
-Dor e inchaço abdominal
-Urina escura
-Febre e fadiga
-Perda de apetite com náuseas e vómitos
-Icterícia











TRATAMENTO


O diagnóstico é feito através de exames laboratoriais, podendo até fazer-se uma biópsia para confirmação e então iniciar o tratamento  que consiste numa combinação de medicamentos antivirais, durante várias semanas até se conseguir eliminar o vírus do corpo do paciente. Tem que haver sempre vigilância médica pois o tratamento pode causar dores de cabeça, depressão, dores musculares, sendo por vezes necessário interrompê-lo.
Se o fígado foi severamente atingido pode ser necessário recorrer a um transplante hepático.











A par de toda a medicação devem ser tomadas outras precauções como evitar bebidas alcoolicas, certos medicamentos que atacam o fígado, evitar contacto sanguíneo com outras pessoas, não partilhar lâminas, seringas, agulhas,etc.

O paciente deve fazer frequentemente análises e controlar a evolução da sua doença, pois mesmo quando o vírus é removido pode haver uma recaída.







CUIDE DE SI, EVITANDO PARTILHAR CERTOS MATERIAIS





 DÊ VALOR










ÀS COISAS BELAS DA VIDA



Gota de Vidro

Foto de Edgar V