Os alimentos fornecem calorias que funcionam como combustível para o organismo.As calorias são usadas como energia em todas as actividades, ou armazenadas sob a forma de gordura. Se estas reservas não forem gastas, acontece o excesso de peso e mais tarde a obesidade.
-Alimentação demasiado calórica
-Falta de exercício físico
-Problemas genéticos
-Consumo de álcool e tabaco
-Idade
-Certas doenças e medicamentos
PATOLOGIAS ASSOCIADAS À OBESIDADE
-Hipertensão arterial
-Colesterol elevado
-Doença coronária
-Diabetes
-Apneia do sono( falta de ar durante o sono)
-Alguns tipos de cancro
DUAS MEDIDAS ESSENCIAIS
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)-Forma que relaciona o peso e a altura, para classificar a obesidade
IMC>25kg/m2 - EXCESSO DE PESO
IMC>30kg/m2 - OBESIDADE
PERÍMETRO ABDOMINAL
Permite medir a gordura acumulada na região da cintura
Este perímetro sendo superior a 102cm para o homem e 88cm para a mulher, acarreta riscos de complicações futuras.
-Medicamentos - Existem medicamentos receitados a pessoas com o IMC elevado, mas têm que ser indicados pelo seu médico e estão sujeitos a receita.
Queria ainda chamar a atenção para a OBESIDADE INFANTIL que está a aumentar bastante e acarreta enormes problemas futuros.
CUIDE DO SEU PESO
VIGIE A ALIMENTAÇÃO
E
SINTA-SE SAUDÁVEL
E LEVE
Gota de Vidro
Foto de Nuno Sousa
16 comentários:
Tinhas de ir buscar uma foto minha e falar obesidade... ou seja soubeste escolher pois pois :-) ehehhehehe
Olha gostei do q li... ainda vou ficar magrinho com as tuas dicas e ficar sem barriguita vias ver ihihihhihii
Bjocas enomres e tem uma boa noite e obrigado pela escolha da foto... adorei
Nuno de Sousa
Só, sou ilha plantada no Oceano
Açoitada por ventos de paixão
De manto verde me deito em seu colo
Esperando descobrir na bruma o rosto da contradição
Descobri uma singela e simples coisa
No meio daquilo que pensei ser mágoa
Que depois de separar o sal de uma lágrima
Ficou este ser feito de...Agua...
Doce beijo
Como é habitual, um útil texto com excelentes dicas. Acrescento que é suficiente uma pessoa começar a sua "disciplina interior" reduzindo parcialmente o que ingere, como o corpo "viciou-se" em hábitos alimentares lesivos e guloseimas diversas, é chegada altura de tirar uma porção de tudo que em excesso faz mal.
O alvo serão as gorduras, açucar, sal, carnes vermelhas e carnes gordas, manteiga. Isto não quer dizer que o bolo favorito não possa ser comido, sim mas 1 por semana, ou o presunto / chouriço delicia que se habituou, sim mas só um naco ou uma rodela, só para o corpo não se sentir "ogado".
Ao fim de um tempo, continuando a comer de tudo, mas restabelendo um equilibrio saudável focalizado nos excessos antigos, pode ver-se resultados palpáveis e sentimo-nos mais leves e o ego super-motivado a continuar. Não dispensar caminhadas e passeios a pé ou de bicicleta, correr e saltar quando apetece.
Actualmente meço 1,79m e 75kgs, já pesei 86kgs e quando tomei consciência que cometia excessos, fui aos poucos "desmamando" o corpo de quantidades excessivas que fazia era acumular gorduras as energias desnecessariamente ingeridas.
Fico triste em ver amigos com "barriga" tamanho barril e não fazem nada para um mínimo retrocesso. Oh well, life is life!
beijinhos e perdoa a extensão de texto, apeteceu-me escrever porque me senti bem aqui *_*
Olá!
Como educadora física, tenho visto as pessoas se alimentarem muito mal, e muitos procuram suplementos sem nenhuma orientação, isso é muito complicado, pois estão trocando uma alimentação sadia ( alimentos), por comprimidos e pó!
Temos que nos sentir bem !
Hoje faço um trabalho com pessoas que tem problemas com a obesidade, e sei o quanto é difícil combater isso, pois geralmente essas pessoas gostam de comer, e temos que mudar todo um hábito. Trabalho primeiro a mente para depois trabalhar o corpo, conhecer cada um e saber o que se passa é uma maneira de interagir e conseguir ótimos resultados!
Bjs
Ser Estranho Ser !
Bjs
Ser Estranho Ser !
Admirável Gota...:))))
Aqui sempre se tem lições a maneira
aff! Já estou pensando em começar a tomar conta de mim de novo... lol
Como sempre, Obrigada por partilhar connosco seus textos...
Um grande beijo
e muitos perfumes das rosas frescas do nosso jardim...
Sua rosa amiga
Iana!!!
Felizmente o único problema que tenho com obesidade é a falta dela (falando pelas minhas colegas, claro).
Beijocas!
Minha amiga, gostei que aparecesse por aqui , pois, embora eu saiba do que aqui " publica " nunca é demais estar atento a estes " bons avisos " sobre como preservar a nossa saude.
Obgº.
Volte sempre.Bjs
Linda e Estimada Amiga:
Sim! Escreve com pertinência os malefícios da obesidade com complicações graves para a saúde das pessoas.
Hipertensão e outras doenças perigosas.
Escreve com beleza e o encanto que coloca nas palavras que expressa de forma clara e sensatamente.
Dá-nos uma lição de vida fabulosa e necessária ao bom desempenho e harmonia de uma vida saudável sem complicações graves a todos os níveis no corpo humano.
Parabéns sinceros.
Beijinhos amigos.
Com imenso respeito e consideração.
Sempre a admirá-la pelo valor imenso que possui em si.
pena
Bem-Haja, pela simpatia no meu blogue que adorei.
MUITO OBRIGADO pela amizade, amiga linda.
Excelente informação àcerca da Obesidade e óptimas fotos
Hoje eu me pesei 88 quilos, mas já pesei 125. Só fechando a boca e fazendo caminhadas o resto é mentira. Beijo
Olá! O seu blog são muitas gotas de saúde para quem o visita, obrigada pela partilha.
A minha altura é 167,meu peso nos ultimes dez anos, variou entre os 69 e os 72 Kilos, nos ultimes quatro meses, aumentei três, penso que deve ser duns comprimidos que estou a tomar, porque não alterei nada a minha alimentação, e continuo a fazer exercícios físicos todos os dias.
Beijocas.
Sempre úteis as tuas palavras. E bem descritas. E com temas sempre actuais. Fizeste bem em chamar a atenção para os aspectos negativos de certos chás: que podem fazer mal para além de certos limites. Sou um bom apreciador de chá. Gosto muito do Chá Príncipe. Bebo o chá sem açúcar: aprendi no Oriente. Bijinhos. Resto de bom domingo.
Alem da obesidade temos agora a obesidade infantil tao falada e tao perigosa! Efeitos de uma vida em k tudo está primeiro k uma bela refeiçao.
Beijinho de lua*.*
*
ai que tema escolheste,
pratico o pecado da Gula,
sabes ?
quando faço dieta
aumento de peso,
porque será ?
sou um infeliz . . .
apetece-me esmigalhar
todos os espelhos !
S O S, S O S .
,
conchinhas,
ficam,
,
*
Estive ausente, hoje voltando estou agradecendo meus amigos que estiveram presentes na minha ausência, é muito gratificante voltar e ter vc Pelos Caminhos da Vida comigo, obrigada pelo carinho, pela amizade.
Um gde abraço.
beijooo.
Excelente post...Espectacular....
Cumprimentos
Enviar um comentário