BOAS FESTAS

Que a beleza da quadra NATALÍCIA envolva todos os sentires e crie fortes laços na união das famílias

Um



FELIZ NATAL repleto de PAZ e AMOR

E

Que o ANO NOVO vos traga a realização de um belo sonho

pois...

UM SONHO REALIZADO É

UMA LUZ ACESA NO CORAÇÃO

A todos que me visitam ergo a minha taça em sinal de reconhecimento pelo apoio e carinho com que sempre me brindam.

FELICIDADES

Gota de Vidro

AS PERNAS

LEVES E FRESCAS

PERNAS PESADAS E CANSADAS

A insuficiência venosa caracteriza-se por uma estagnação anormal do sangue nas veias dos membros inferiores, provocando inflamação, inchaço ou dor, manifestando-se mais na Primavera e no Verão.

A sensação de peso nas pernas ao fim do dia, os pés cansados,o inchaço dos tornozelos, os formigueiros ou cãimbras nocturnas, são sinais de alerta de poder sofrer de insuficiência venosa.

AS MELHORES SOLUÇÕES

Para atenuar as manifestações de insuficiência venosa, é fundamental associar um gel de aplicação local, que possibilite o alívio imediato e por vezes cápsulas também à venda em farmácias que cuidarão da beleza e saúde de suas pernas.

Aconselhável também colocar as pernas em posição de descanso e relaxe.

O gel deve ser aplicado duas a três vezes ao dia, (se possivel) massajando as pernas no sentido ascendente ( de baixo para cima) e de preferência um gel pouco gorduroso que contenha plantas que activam e estimulam a circulação sanguínea.

ALGUNS CONSELHOS PARA PERNAS LEVES E FRESCAS

-Pratique exercício físico regularmente ( 30 minutos por dia)







- Faça uma dieta equilibrada e evite o excesso de peso


-Beba água regularmente


-Evite roupas demasiado apertadas



-Evite os saltos rasos ou demasiado altos. Os saltos médios são ideais

-Evite comidas salgadas, pois o sal favorece a retenção de liquidos

- Termine o duche com jactos de água fria, no sentido ascendente dos pés para as ancas.

FAÇA AS SUAS CAMINHADAS

EM LOCAIS SAUDÁVEIS

E APRECIE O QUE A NATUREZA

NOS OFERECE

Gota de Vidro

Foto minha

DOENÇAS DE INVERNO?

ESCOLHA A NATUREZA

SALVA

MIRRA

ALOÉ

Existem no mercado imensos produtos à base de plantas que aliviam as doenças de Inverno. Estes produtos naturais são vendidos geralmente em farmácias ou outros locais apropriados e certificados.

TOSSE

DORES DE GARGANTA

NARIZ ENTUPIDO

IMPORTANTE TAMBÉM


CUIDAR A CAVIDADE BUCAL

Os xaropes criam uma película protectora com "efeito barreira", que acalma a tosse protegendo as vias respiratórias superiores. Como aderem à mucosa limitam o contacto com agentes exteriores irritantes. Promovem a hidratação da mucosa e favorecem eliminação de mucos. Alguns contêm mel que para além da acção protectora, conferem um sabor agradável o que facilita a sua toma.

Existem ainda sprays de aplicação directa na garganta que podem ser aplicados 3 a 4 vezes
ao dia, contendo alguns menta ou canela que acalmam e aliviam a dor.

Estes produtos ajudam pois no tratamento de estados irritativos da garganta, que acontecem nas faringites e amigdalites.

São ainda usados como forma preventiva para pessoas bastante expostas a agentes irritantes exterires, como frio, fumo,poeiras e poluição

CUIDE E PREVINA A SUA CAVIDADE BUCAL



E APRECIE SEMPRE

A BELEZA DE UM PÔR DO SOL

Gota de Vidro

Foto de Edgar V

COLI BACILO

A Escherichia Coli é uma bactéria gram negativa, que assume a forma de bacilo e pertence à família das Enterobactereaceas. O seu habitat natural é o intestino. Possui múltiplos flagelos em volta da célula. A E. Coli existe

em enorme abundância no intestino. Em média cada pessoa evacua diàriamente cerca de um bilião de bactérias.

A doença é devida à disseminação da bactéria noutros órgãos.

A E. Coli está entre as principais causas de:

. Toxinfecção alimentar

. Colecistite

. Apendicite

. Peritonite

. Meningite

. Septicémia

. Infecção Urinária

INFECÇÃO URINÁRIA POR E. COLI

As bactérias penetram pelo meato urinário em sentido ascendente e podem instalar-se na uretra (uretrite), na bexiga (cistite), na prostata ( prostatite) ou no rim ( pielonefrite ). São mais frequentes nas mulheres, por terem a uretra mais curta, permitindo às bactérias atingirem mais fàcilmente a bexiga.

TIPOS DE INFECÇÃO

Há 2 tipos de infecção do trato urinário:

O tipo mais comum é conhecido como CISTITE ( infecção da bexiga)

O outro tipo é a PIELONEFRITE ( infecção renal ) que é o mais grave.

SINTOMAS

Os principais sintomas da Cistite são:

. Dor ou ardor ao urinar

. Necessidade frequente de urinar com pouca eliminação de urina

. Dor na uretra

. Dor na pélvis

. Presença de sangue na urina

. Por vezes febre baixa e má disposição.

DIAGNÓSTICO

Deve ser feita análise laboratorial à urina, para pesquisa do agente causador da infecção e ser efectuado o antibiograma para se saber qual a medicação a aplicar ao doente.

O antibiograma é importante pois é indicador dos medicamentos a que a E. Coli é sensível e aos medicamentos a que o organismo está resistente.

Aspecto da E. Coli após 24 horas de ser semeada em meio próprio e crescimento em estufa.

TRATAMENTO

O tratamento deve ser indicado pelo médico após diagnóstico. Será receitado ao doente o medicamento apropriado e o tempo de duração do mesmo. Após o desaparecimento dos sintomas é importante manter o tempo de toma aconselhado pelo médico. É muito importante ingerir muita água ao longo de todo o tratamento.

MEDIDAS IMPORTANTES QUE PODEM PREVENIR

INFECÇÕES DO TRATO URINÁRIO

. Cuidados com a higiene pessoal

. Evitar transportar a bactéria da região anal para a uretra

. Lavar sempre as mãos após ida ao WC

. Ingerir bastante água - Pelos menos 2 litros por dia

. Não reter a urina por longos períodos.Urinar a cada 2 ou 3 horas.

CUIDE DO SEU BEM ESTAR

E APRECIE SEMPRE

A BELEZA DE UMA FLOR





Gota de Vidro

Fotos de M S

COLHEITAS SANGUÍNEAS

A grande maioria dos pacientes, receia sempre fazer a sua colheita sanguínea para a realização e controlo de análises de rotina ou não.

Há pois algumas regras que devem ser tomadas em consideração.

-O doente deve apresentar-se no laboratório em jejum, para que o soro que vai ser analisado, esteja o mais límpido possível. O ideal é mesmo um jejum de 12 horas.

-Se possível manter-se o mais calmo e relaxado para ajudar na colheita.

- Ficará bem recostado numa cadeira própria onde os braços estarão acessíveis ao técnico que irá fazer a colheita

Seguidamente o técnico após a marcação dos devidos tubos,usará um garrote que ajudará a veia a ficar mais saliente e cheia o que dará uma maior facilidade em ser apanhada.

Será então então desinfectada toda a zona para que não haja qualquer tipo de contaminação

A colheita pode ser executada a vácuo, onde há um aplicador com agulha e onde vão sendo encaixados os diferentes tubos , que depois seguirão para as devidas secções, como Hematologia, Imunologia, Bioquímica, Coagulação.

Há no entanto locais de colheita onde ainda são utilizadas as tradicionais seringas, dependendo do técnico/a, optar ou não por este método.

Será ainda necessário que o técnico esteja protegido com uma bata e use luvas esterilizadas

Após a colheita efectuada, o garrote é alargado e o ponto de colheita pressionado com um algodão com alcool para estancar e desinfectar toda a zona, após o que é conveniente aplicar um penso rápido para protecção das poeiras do ambiente.

Após terminada a colheita os tubos serão encaminhados e irão sofrer centrifugação para a preparação dos respectivos exames, com excepção de alguns (por exemplo hemograma ) em que é feito em sangue total.

FAÇA UM CONTROLO ANUAL DOS SEUS VALORES

E

DÊ QUALIDADE E SAÚDE À SUA VIDA

Gota de Vidro

Foto de M. Sá

MEMÓRIA

Todos nós passamos por momentos em que nos esquecemos de coisas banais do dia a dia, como por exemplo onde está a chave do carro ou como se chama uma música ou artista do nosso agrado.

Temos então por hábito atribuir isso ao decorrer dos anos e dizemos com frequência:

Estou a ficar velho/a.

Embora estas pequenas coisas não afectem verdadeiramente a nossa vida , causam uma certa ansiedade e achamos que o nosso cérebro se está a deteriorar e estamos a ficar como um parente já idoso que se lembra do passado mas não recorda o dia anterior.

É pois hábito relacionarmos a falta de memória com a idade.

No entanto:

Os Neurocientistas chegaram à conclusão que a perda de memória de curto praz0, não se deve à idade nem à morte dos neurónios,pois estes morrem, mas regeneram-se.

Então porque acontece?

Por uma simples razão

FALTA DE USO

Tal como um músculo se atrofia com a falta de uso quando está imobilizado, as dentrites ( extensões do protoplasma, bastante curtas dos neurónios), também se atrofiam e a habilidade do cérebro para receber nova informação reduz-se.

Embora existam medicamentos e vitaminas, para fortalecer a memória, o que é certo é que o exercício ajuda muito a alertar a mente.

É pois necessário fazer com que o nosso cérebro fabrique o seu próprio alimento

AS NEUROTROFINAS

As Neurotrofinas são uma família de proteínas, que promovem a sobrevivência dos neurónios.

Quanto mais activas estiverem as células do cérebro, mais quantidade de Neutrotrofinas produzem gerando mais conexões nas áreas do cérebro.

Neurónios

QUE FAZER?

. Fazer exercícios da mente

. Saír da rotina

. Apresentar novidades inesperadas, através de emoções, de olfacto , de visão, do tacto, do paladar , da audição.

Tudo isto tornará o cérebro mais flexível, mais ágil e aumenta a capacidade de memória.

Diàriamente todos temos actividades rotineiras que fazem o nosso dia a dia, portanto as experiências, passam pelas mesmas estradas neuronais, o que conduz à NÃO PRODUÇÃO DE NEUROTROFINAS.

Alguns exercícios que expandem a produção de Neurotrofinas

1- TENTE pelo menos uma vez por semana, tomar um duche com os olhos fechados e através do tacto localize o que o envolve e necessita como torneiras, gel, toalha, shampoo e notará texturas desconhecidas até então.

2- UTILIZE a mão não dominante, tentando várias tarefas, como comer, escrever, lavar os dentes, abrir gavetas , etc

3- LEIA em voz alta que irá activar circuitos distintos que não acontece ao ler em silêncio

4- TROQUE as rotas nas idas e vindas do trabalho, tomando caminhos diferentes.

5- MODIFIQUE a rotina, faça coisas diferentes, conheça pessoas, use escadas e não elevador.

6- TROQUE o local das coisas, pois o seu cérebro já construíu um mapa. Mude as coisas para outro lugar e obrigue o cérebro a trabalhar

7- APRENDA uma habilidade. Fotografia, culinária, Yoga, execute quebra cabeças...

Tudo isto são exercícios que ampliam a nossa memória e nos ajudará a deixar de ter aqueles esquecimentos que tanto nos arreliam.

E NÃO SE ESQUEÇAM

DE

APRECIAR UM BELO ENTARDECER

Gota de Vidro

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