quinta-feira, 2 de dezembro de 2010



AS PERNAS


LEVES E FRESCAS











PERNAS PESADAS E CANSADAS

A insuficiência venosa caracteriza-se por uma estagnação anormal do sangue nas veias dos membros inferiores, provocando inflamação, inchaço ou dor, manifestando-se mais na Primavera e no Verão.







A sensação de peso nas pernas ao fim do dia, os pés cansados,o inchaço dos tornozelos, os formigueiros ou cãimbras nocturnas, são sinais de alerta de poder sofrer de insuficiência venosa.







AS MELHORES SOLUÇÕES


Para atenuar as manifestações de insuficiência venosa, é fundamental associar um gel de aplicação local, que possibilite o alívio imediato e por vezes cápsulas também à venda em farmácias que cuidarão da beleza e saúde de suas pernas.




Aconselhável também colocar as pernas em posição de descanso e relaxe.





O gel deve ser aplicado duas a três vezes ao dia, (se possivel) massajando as pernas no sentido ascendente ( de baixo para cima) e de preferência um gel pouco gorduroso que contenha plantas que activam e estimulam a circulação sanguínea.






ALGUNS CONSELHOS PARA PERNAS LEVES E FRESCAS








-Pratique exercício físico regularmente ( 30 minutos por dia)







- Faça uma dieta equilibrada e evite o excesso de peso


-Beba água regularmente


-Evite roupas demasiado apertadas



-Evite os saltos rasos ou demasiado altos. Os saltos médios são ideais








-Evite comidas salgadas, pois o sal favorece a retenção de liquidos






- Termine o duche com jactos de água fria, no sentido ascendente dos pés para as ancas.






FAÇA AS SUAS CAMINHADAS


EM LOCAIS SAUDÁVEIS






E APRECIE O QUE A NATUREZA






NOS OFERECE




Gota de Vidro

Foto minha






16 comentários:

Paulo disse...

Olá Gotinha de vidro, belos conselhos numa excelente escolha de tema. As pessoas têm tendência a menosprezar os pés e as pernas e ao longo da vida podem vir a sofrer as consequências. Atrevo-me a sugerir que as pessoas que chegam a casa com os pés cansados, devam tentar relaxa-los por 30 minutos ao demolhar seus pézinhos em água morna (ou um pouco para o quente) num alguidar com uma palma da mão de sal lá para dentro.

O objectivo é libertar toxinas da transpiração excessiva de longas caminhadas (que podem acontecer nos locais de trabalho ou de passeios longos em superficies comerciais LOL) e ao mesmo tempo relaxar os pés, não acontecerá o habitual inchaço nos tornezelos ou na barriga das pernas, se depois dos 30 minutos colocarem as pernas a relaxarem um pouco acima do nível da cabeça e coração, como se vê numa imagem do texto deste post.

Parabéns pela partilha, és uma pessoa que dá gosto ter como Amiga :)

Beijinho doce *_*

poetaeusou . . . disse...

*
esta a necessitar
da tua douta lição,
sou daqueles que abraça, o
vale mais prevenir que remediar !
,
conchinhas de estima, ´,
*

Pena disse...

Estimada e Preciosa Amiga:
Conselhos admiráveis de importância pertinente e vital para as pernas e sua prevenção de doenças.
"...AS MELHORES SOLUÇÕES
Para atenuar as manifestações de insuficiência venosa, é fundamental associar um gel de aplicação local, que possibilite o alívio imediato e por vezes cápsulas também à venda em farmácias que cuidarão da beleza e saúde de suas pernas..."

Todos temops que a agraciar pela sua preocupação pelo bem-estar e saúde das pessoas.
Magistral lição.
Parabéns sinceros.
É muito agradável ver pessoas como a minha linda amiga.
Abraço amigo de respeito pela magia do seu ser e pelo que concebe com ternura, encanto e beleza.
Sempre a lê-la e a admirá-la.
Bem-Haja, pela sua visita simpática ao meu blogue que adorei.
MUITO OBRIGADO sentido.

pena

Excelente!
Linda! Perfeita de pura magia.

Eduardo Aleixo disse...

Os duches frios é que...não gostei.
Mas falando a sério, mais um post muito útil e escrito com toda a clareza.
Tendo eu algumas doenças, esta, das pernas, não tenho, graças a Deus.
Obrigado pela partilha.
E um beijinho.

José disse...

Olá Gota de Vidro!
Nos tempos que correm já ninguém faz nada sem ser a troco de qualquer coisa, e a minha amiga sempre nos dando conselhos, muito uteís para a nossa saúde a troco de nada, só pelo o prazer de poder ajudar,por isso merece toda a minha admiração e respeito.
Eu há dois anos a esta parte tenho quase sempre a planta dos meus pés
quentes, por vezes muito quentes, já fiz os exames possivéis, ninguém sabe a razão. uma médica já me disse a mim que não era bruxa.
Obrigada pela sua generosidade,

Um beijinho,
José.

Je Vois la Vie en Vert disse...

Obrigada, Gotinha de vidro pelos teus sensatos conselhos mas neste momento, ainda não me sinto capaz de estender a mão.
Quanto aos conselhos sobre as pernas, vão ficar registadas na minha memória porque neste momento, acho que é a única parte do meu corpo que não se queixa...Tenho uma casa com escada e é um exercício natural que faço todos os dias. mas nem os saltos médios a minha coluna aguenta. É com sapatos rasos que me sinto melhor. Felizmente, sou alta (1,72m) e as minhas pernas sempre foram habituadas a usar poucos saltos, por isso sentem-se bem em sabrinas ;)

Obrigada pelas informações !
Beijinhos

Verdinha

Rafeiro Perfumado disse...

E são a minha perdição! :D

Dreamaster disse...

Mais uns excelentes concelhos menina (como já é habitual).

Desde miudo q sofro de pernas pesadas, ali nas "bochechas" das pernas.

Vouseguir os teus conselhos pra ver se tenho mais alivio. Realmente no Verão é quando sinto mais mas por vezes ando muito tempo porreiro e noutras alturas acontece mais vezes.

Desejo-te desde já um Feliz Natal :)

Bejus
D.

tossan® disse...

E coma menos sal e caminhe. Mais uma lição importante de utilidade pública. Parabéns. Uma gota

helia disse...

Informação muito útil àcerca da Insuficiência Venosa dos membros inferiores e conselhos práticos para a prevenção. Felizmente não tenho Varizes, talvez porque habitualmente faço exercício físico e grandes caminhadas , além de uma alimentação equilibada e o uso de roupas e sapatos muito confortáveis.
Uma boa semana

Véu de Maya disse...

Bela e útil postagem... Li com atenção. Passo pra te desejar Um Natal com boa saúde e muita alegria, na companhia dos que te são queridos.
beijinho,

Véu de Maya

tulipa disse...

OLÁ
Como sempre bons conselhos aqui recebo; e...as pernas, que muito precisam de ser bem tratadas.
Obrigada pela partilha.

Para quando uma visita aos meus 2 blogues?
Sinto a tua falta, acredita.
A ausência de tuas palavras.

Vejo que alguns comentários que deixam nos meus blogues, são um reflexo de desinteresse.

No contexto geral, as pessoas costumam desinteressar-se com os meus posts sobre as viagens que faço.

Fico contente e é essa a minha principal intenção, quando me apercebo que o que faço é uma ajudinha para alguém.

Só por isso já vale a pena o meu trabalho de divulgação.

Beijinhos meus.

O Profeta disse...

...Quem sou
Nunca me encontrei na letra de uma canção
Nunca toquei duas notas seguidas em harmonia
Mas perdi-me às vezes na ilusão

Reencontrei-me com o amor
Amargura mora sempre com a razão
Um mágico nem sempre acerta
No seu golpe de mão

Mas fiz mil tentativas nesta viola
Nenhuma nota bateu-me certa
Sou um triste e patético tocador
Desta...Melodia Incompleta...

Doce beijo

Iana disse...

Doce amiga...

;) Ves... sempre volto... rsrs

Já sentia saudades de ler e aprender, pois aqui nunca voltamos vázios...

Linda amiga e minha flor querida
desejo-te tudo e tudo e mais tudo de lindo e bom... tens uma alma linda...

Fica bem e tenha uma linda semana...
Deixo-te muitas flores perfumadas
sua rosa amiga admira-te imenso e sabes disso!

Beijinhos grande
Iana!!!

PS: Amiga, não se preocupe, estou bem apenas sofro lutando com alguns fantasmas. Mas, vai se andando! Obrigada pela sua preocupação e carinho! És linda!!!

Daniele O disse...

Olá!
Perfeito !!!
As pessoas muitas vezes não percebem o inchaço, ou mesmo um pequeno incomodo que possa ter, e atividade física, água, uma alimmentação saudável é o melhor mesmo!
Adorei seu post!
Bjs
Ser Estranho Ser!

Higino disse...

Parabéns!!!
Grato.
Beijinhos.-