ANSIEDADE

A Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário,é um sentimento de insegurança conferindo ao corpo sensações desagradáveis, como por exemplo sensação de vazio no estômago, aperto no tórax, transpiração , aceleração do batimento cardíaco, medo.

A Ansiedade pode transformar-se numa doença quando se manifesta de forma anormal e com regularidade, podendo paralisar o quotidiano ou a actividade normal da pessoa.

Quando Patológica a ansiedade pode ter várias causas:

-Ansiedade generalizada
-Fobias
-Perturbações obsessivo-compulsivas
-Ataques de pânico
-Stress pós traumático

São queixas principais, as dores de estômago, dores de cabeça, diarreia,transpiração excessiva , vertigens, tornando a vida difícil de ser vivida.

CAUSAS DA ANSIEDADE


Acredita-se que problemas na primeira infância sejam uma das causas da ansiedade. Existem ainda causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro e distúrbios hormonais.

SINTOMAS

-Fadiga e insónia
-Falta de ar
Picadas nas mãos e pés
-Confusão
-Dores no peito e palpitações
-Arrepios, suores , boca seca
-Tensão muscular e dores
-Necessidade de urinar
-Dificuldade em engolir
-Vómitos
-Dificuldade em dormir e relaxar
-Tendência em roer as unhas

Crises repentinas de ansiedade, são chamadas de pânicos e geralmente
levam a pessoa a ter que saír de imediato da situação ou contexto em que está inserida. A ansiedade e o pânico são acompanhados de problemas de depressão, falta de apetite e desinteresse pelo futuro.

Pessoas que sofrem de fobias têm intensos sintomas ansiosos. Uma fobia leva uma pessoa a evitar situações que lhe provoquem ansiedade, fazendo no entanto com que a fobia se agrave.

O consumo de certas drogas como o LSD, Anfetaminas e Ecstasy causam ansiedade, assim como por vezes a cafeína.



MODOS DE AUTO AJUDA


-Aprender técnicas de relaxamento corporal e mental
-Aprender a distraí-se ao surgir um pensamento que cause ansiedade
-Aprender a manejar as crises de angústia e desconforto
-Respirar devagar e profundamente
-Terminando a crise de ansiedade , prosseguir com o que estava a fazer ou estava programado.

TRATAMENTO

Por vezes usa-se a psicoterapia, assim como Yoga, Tai-Chi, de modo a libertar o stress e descontraír a pessoa.
É importante tentar eliminar a causa da ansiedade.
Por vezes é necessário o recurso a medicamentos como Ansiolíticos e Antidepressivos.

Tente descobrir as causa que provocam a sua ansiedade

PARA TER UMA VIDA DESCONTRAÍDA

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