quarta-feira, 25 de novembro de 2009




ANSIEDADE





A Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário,é um sentimento de insegurança conferindo ao corpo sensações desagradáveis, como por exemplo sensação de vazio no estômago, aperto no tórax, transpiração , aceleração do batimento cardíaco, medo.








A Ansiedade pode transformar-se numa doença quando se manifesta de forma anormal e com regularidade, podendo paralisar o quotidiano ou a actividade normal da pessoa.

Quando Patológica a ansiedade pode ter várias causas:

-Ansiedade generalizada
-Fobias

-Perturbações obsessivo-compulsivas
-Ataques de pânico
-Stress pós traumático

São queixas principais, as dores de estômago, dores de cabeça, diarreia,transpiração excessiva , vertigens, tornando a vida difícil de ser vivida.






CAUSAS DA ANSIEDADE


Acredita-se que problemas na primeira infância sejam uma das causas da ansiedade. Existem ainda causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro e distúrbios hormonais.







SINTOMAS

-Fadiga e insónia
-Falta de ar
Picadas nas mãos e pés
-Confusão
-Dores no peito e palpitações
-Arrepios, suores , boca seca

-Tensão muscular e dores
-Necessidade de urinar
-Dificuldade em engolir
-Vómitos
-Dificuldade em dormir e relaxar
-Tendência em roer as unhas






Crises repentinas de ansiedade, são chamadas de pânicos e geralmente
levam a pessoa a ter que saír de imediato da situação ou contexto em que está inserida
. A ansiedade e o pânico são acompanhados de problemas de depressão, falta de apetite e desinteresse pelo futuro.

Pessoas que sofrem de fobias têm intensos sintomas ansiosos. Uma fobia leva uma pessoa a evitar situações que lhe provoquem ansiedade, fazendo no entanto com que a fobia se agrave.







O consumo de certas drogas como o LSD, Anfetaminas e Ecstasy causam ansiedade, assim como por vezes a cafeína.



MODOS DE AUTO AJUDA


-Aprender técnicas de relaxamento corporal e mental
-Aprender a distraí-se ao surgir um pensamento que cause ansiedade
-Aprender a manejar as crises de angústia e desconforto
-Respirar devagar e profundamente

-Terminando a crise de ansiedade , prosseguir com o que estava a fazer ou estava programado.






TRATAMENTO

Por vezes usa-se a psicoterapia, assim como Yoga, Tai-Chi, de modo a libertar o stress e descontraír a pessoa.
É importante tentar eliminar a causa da ansiedade.
Por vezes é necessário o recurso a medicamentos como Ansiolíticos e Antidepressivos.






Tente descobrir as causa que provocam a sua ansiedade






PARA TER UMA VIDA DESCONTRAÍDA






E REPLETA DE BELEZA



Gota de Vidro

Tema sugerido por Marco




16 comentários:

marco disse...

muito bem....já li! eu sofro um bocadito dessa ansiedade!

vou por em pratica as tuas sugestoes!

obrigado pelo tempo!

beijoca

poetaeusou . . . disse...

*
ansiedade !!!
vou abusar um pouco,
,
como deves lembrar sou hipocondríaco,
á sete anos senti-me estranho, nervoso,
e resolvi passar pelo Hospital local,
fui atendido por uma médica, novata,
aparentava 15/16 anos, é óbvio que
mais doente me senti . . .
registou a tensão arterial, fez umas
perguntas e disparou, o sr. Henrique
está com uma grande crise de ansiedade,
dei um salto na cadeira, não pelo
diagnóstico, a Dra, A.. é uma excelente
médica, acontece que a Ansiedade não
estava incluída no meu rol de doenças,
passadas umas horas encontro o meu
médico, ouviu durante 30 segundos,
e sentenciou não é ansiedade, é tontaria,
estás é aéreo como prova o cachecol
do Benfica, vai, vai para Lisboa,
eu vou mais tarde . . .
Gota,
Foi Remédio Santo, srsrsrsrsrsr,
,
conchinhas, deixo,
,
*

[ rod ] ® disse...

é a vida moderna que nos torna ansiosos demais... precisamos aprender a conjugar o verbo desacelerar. bjs moça.

Carla disse...

cada vez mais normais estas crises, infelizmente
beijos

Rafeiro Perfumado disse...

Eu estou ansioso pelo jogo de Sábado, mas as unhas ainda estão intactas! ;)

Eduardo Aleixo disse...

Gota

Obrigado por mais um belo post. Eu pratico o Chi-Kung ( base do Tai-chi ) e é uma coisa boa contra todas as doenças nomeadamente a Ansiedade.Curioso, e tu confirmas: tem um efeito imenso na zona do estômago . Beijinho, amiga.

Mário Margaride disse...

Mais um excelente post!

É um problema que de vez em quando me afecta. Vou tem em linha de conta estas sugestões muito oportunas.

Beijinho

Mário

Larissa disse...

Males da modernidade, da pressa, e do tempo - que há muito se tornou insuficiente entre a maioria das pessoas.
Bom ter vindo aqui.

Sol da meia noite disse...

É horrível o que aqui focas.
Nada nos preenche, só estamos bem onde não estamos...
Mas infelizmente é uma doença em evolução. Cada vez alastra mais.

Um bom fim de semana :-)


Um beijinho *

Nuno de Sousa disse...

Excelente este teu post amiga Gota... eu ás vezes ate q sofro de tal... tenho de ver e ter mais cuidado e aceitar aqui algumas sugestões deixadas....
O rafeiro vai ansiar pela grande tareia q vai levar do Benfica é claro :-) ehehehe

Bjs em ti amiga e tem um bom fds e cuida de ti,
Nunho

Helena Paixão disse...

Eu associo ansiedade a um sentimento de angústia inexplicável. Ocorre-me sempre que começa o Inverno, os dias pequenos e escuros deixam-me assim, com um sentimento de que algo terrível vai acontecer, e depois lá me habituo "aos dias tristes" (devo ter vivido sempre em países com muito sol noutras encarnações, lol).

Excelente explicação aqui nos deixas.

Bjs e boa semana :-)

Dri Viaro disse...

Bom dia :)
Que sua semana seja repleta de coisas boas
beijossss

sou...serei? disse...

Começo por pedir desculpa pela ausência mas que não diz esquecimento.

Pedido com muito interesse para uma informação tão expressiva e com dom de sabedoria.
É, Querida Amiga, continuas a satisfazer com os teus conhecimentos, temas da saúde e mais concretamente, dando a conhecer determinados traumas que tanta gente, infelizmente, padece mas, desconhece os porquês.
A Ansiedade não podia ter melhor altura para se dar a conhecer. Com os dias de hoje, creio, são mais os que sofrem que os que estão imunes.

Obrigado pela informação

bj...nho

O Profeta disse...

Porque será que os pássaros
Cantam na partida do dia
Porque será que um amante ausente
Fica de alma apertada, vazia?

Porque será que as ondas lamentam
Em sussuros de sal no areal
Porque será que as rezas são feitas
Para correr para o longe o perverso mal?


Boa semana


Doce beijo

Mário Margaride disse...

Querida amiga.

Desejo-te uma noite descansada, e uma quinta feira tranquila.

Beijinhos

Mário

Fatima disse...

Ansiedade, seguida de insatisfação, ou será o inverso???
Bem disse Sol Da meia Noite: só estamos bem, onde não estamos.
Triste, né!
Vou rever alguns conceitos, e seguir suas sugestões.
Beijos.