segunda-feira, 14 de setembro de 2015







HIPERTENSÃO ARTERIAL










A Hipertensão arterial caracteriza-se pela elevação dos níveis tensionais no sangue. Devido a algumas causas as artérias sofrem algum tipo de resistência, perdendo a capacidade de se contraírem e se dilatarem. Quando o coração bate, bombeia o sangue pelas artérias através do corpo. Esta força cria pressão sobre as artérias, chamada pressão sistólica e que tem como valor normal 120 mmhg. Valores acima são considerados Hipertensão. A pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre dois batimentos consecutivos, chama-se pressão diastólica  que deve ser inferior a 8mmhg pois valores acima são Hipertensão. É necessário controlar a tensão arterial para não desencadear doenças cardiovasculares.

Valores normais são pois

80 / 120

ou

 8/12













SINTOMAS


- Tonturas
- Hemorragias nasais
- Dores de cabeça



MEÇA A TENSÃO ARTERIAL REGULARMENTE


Em adultos saudáveis o controlo pode ser mais espaçado como de 2 em 2 meses

Nos grupos de risco como os pacientes portadores de Diabetes, Fumadores, Obesidade, com antecedentes de Doenças Cardiovasculares, devem fazer um controlo mais apertado e em curtos espaços de tempo , conforme indicação médica.











PRECAUÇÕES


Faça exercício físico de forma regular mas sem exageros. Escolha exercícios que compreendam movimentos cíclicos como por exemplo, natação, marcha, dança. Deve evitar esforços físicos bruscos como pesos.



COMA DE FORMA SAUDÁVEL E  EVITE O SAL


Não faça refeições destas






Nem destas








Habitue-se a refeições saudáveis, evitando enchidos, enlatados, comidas pré fabricadas e evite igualmente o consumo de álcool






Faça exercício físico e com movimentos cíclicos para normalizar a tensão








Evite o sal

Corte ao máximo o sal substituindo-o por ervas aromáticas e sumo de limão








COMO MEDIR A TENSÃO


- Escolha um local tranquilo para a medição
- Repouse 15 minutos antes
-Evite substâncias estimulantes 30 minutos antes da medição, como álcool, tabaco ou café.
- Apoie o braço à altura do coração
- Faça 2 ou 3 medições e tire a média
- Anote o dia e a hora em que mediu









TRATAMENTO


- Restringir o sal
- Comer frutas legumes e saladas
- Praticar exercício físico
- Evitar álcool
- Perder peso
- Evitar situação de grande stress

Todos estes passos ajudam ao controlo da tensão. No entanto quando a tensão alta prevalece é necessário recorrer a medicação específica , que deve ser receitada pelo seu médico assistente. Não a tome sem conselho médico pois é perigoso visto que tem que estar em conformidade com cada doente .









Deve controlar a sua tensão para evitar problemas cardíacos e dos respectivos vasos sanguíneos.





TENHA UM CORAÇÃO SAUDÁVEL









E VIVA A VIDA COM ALEGRIA 

E AMOR




Gota de Vidro







10 comentários:

Eduardo Aleixo disse...

Obrigado.
Sofro disso.
E são os meus únicos comprimidos diários.
Continue com o seu blog assim.Cheio de utilidade.

ॐ Shirley ॐ disse...

É bom vir aqui, sempre aprende-se um pouco mais.
Paz e Luz, gota!

Pedro Coimbra disse...

Tenho a tendência oposta - hipotensão

Evanir disse...


Demorei para vir Agradecer
SUA Mensagem Tão carinhosa pelo
meu aniversario.
Fiquei muito feliz com SUAS Palavras
para mim a Maior prova da SUA amizade.
Por vezes NÃO conseguimos Visitar
Nossas Doces amizades,
mas Não Por Esquecer um Riqueza conquistada
durante tantos anos.
De Coracao te agradeço..
E que nossa amizade dure para sempre
acredito no sempre só assim podemos acreditar no hoje
poucas coisas são para eternidade,
mais a amizade verdadeira vai muito além ,
onde o impossível pode chegar.
Beijos no Coração. Evanir PS:
Deixei na postagem um premio se for do seu agrado,
Seu gosto e Vontade ..ofereço com Muito carinho.
Um dia já lhe pedi ajuda .
E hoje vou lhe pedir mais uma vez.
Não sei se já conhece meu caso
para falar em poucas palavras.
Tem 2 meses que passei por uma cirurgia hoje ñ tenho mais as duas mamas.
Sem duvidas luto por ma depressão qual erva pode me ajudar nessa ansiedade.
E se conhece algum tratamento alternativo para fibromialgia.
Mais uma das minhas lutas.
evanir_garcia@hotmail.com

Vieira Calado disse...

Como sempre úteis conselhos.
Eu, parece que a tenho normal, mas nunca fiando...

Saudações!

Fernando Santos (Chana) disse...

Excelente post....
Cumprimentos

A Casa Madeira disse...

Puxa; que interessante é sempre
bom conhecer mais sobre o assunto;
Adoro um saleiro tenho que me controlar...
Prazer em conhecer seu blog
janicce.

O Profeta disse...

Oiçam este poeta de tostão
Que já prometeu e pediu uma mão
Oiçam a palavra salgada de saliva
Não tenho muito lugar, em ti, paixão


Passei para te desejar uma radiosa semana

Doce beijo

São disse...

Graças a Deus, foi problema que só tive de leve e por questão nervosa.


Beijinhos

. intemporal . disse...

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. uma patologia que pode ser fatal . da qual . felizmente . não padeço .

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. um bom.domingo .

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. um beijo.meu .

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