domingo, 26 de outubro de 2014





HÁBITOS QUE PODEM PREJUDICAR AS ARTICULAÇÕES



  




 As articulações são parte fundamental do nosso corpo e graças a elas realizamos os movimentos,
 por isso é necessário dedicar-lhes um cuidado especial, pois são muito delicadas e podem desgastar-se com facilidade.









ALGUNS DOS PIORES HÁBITOS QUE PODEM DANIFICAR AS ARTICULAÇÕES

UMA MÁ ALIMENTAÇÃO

Um dos principais motivos para diversos problemas no nosso organismo, é o consumo exagerado de alimentos ricos em gorduras, principalmente no que respeita aos ossos, pois eles acabam por não absorver os nutrientes necessários para um adequado funcionamento.




CONSUMO EXCESSIVO DE ÁLCOOL 

O consumo de álcool de forma descontrolada torna as pessoas propensas a desenvolverem obesidade o que leva os ossos a terem que suportar um peso extra, que irá causar danos consideráveis às articulações.





IDADE AVANÇADA

Com o passar dos anos perdemos a densidade ossea, devido à perda progressiva de cálcio e outros minerais essenciais para a saúde dos ossos, aparecendo algumas doenças como a Artrite e a Osteoporose.




A FALTA OU O EXCESSO DE EXERCÍCIO

A prática excessiva de exercício sem o devido aquecimento, pode tornar-se um factor determinante para danos no corpo, principalmente nas articulações do pescoço, tornozelos e joelhos.
Há também condições congénitas que podem afectar as articulações como assimetria dos membros e o pé plano que pode ser corrigido nos primeiros anos de vida.















RECOMENDAÇÕES ESPECIAIS PARA O CUIDADO DAS ARTICULAÇÕES


-Alimentação equilibrada com poucas gorduras e com muitas verduras e frutas.
-Alimentos ricos em cálcio e vitamina D
-Praticar regularmente exercício sem exgero de esforço para não danificar as articulações
-Dormir a quantidade de horas adequadas, pois é nesse momento que o corpo recebe todos os nutrientes dos alimentos consumidos durante o dia



FRUTAS QUE AJUDAM AO TRATAMENTO DAS ARTICULAÇÕES


CEREJAS

As cerejas contêm antocianinas e flavonoides, que são compostos essenciais para aliviar as dores articulares.







ABACAXI




O abacaxi é outra fruta com propriedades importantes, que contribuem de forma natural para o alívio das dores nas articulações.


LEMBRE-SE...

O melhor é prevenir as doenças, com uma boa alimentação, exercício regular na medida certa, para que se mantenha a elasticidade das suas articulações.


E...

NUNCA SE ESQUEÇA  DE OBSERVAR

A BELEZA  QUE NOS RODEIA








Gota de Vidro




11 comentários:

Pedro Coimbra disse...

Cumpridor nalguns conselhos.
Noutros.....nem por isso.
Boa semana

Vieira Calado disse...

Vou lembrar as recomendações!

Beijinhos!

Andradarte disse...

Eu a ler....,e as articulações a gemerem....
Que fazer....é capaz de ser a idade que não perdoa.
Postagens sempre uteis.
Boa Semana
Beijo

ॐ Shirley ॐ disse...

Agradeço pelas ótimas recomendações, Gota.
Paz e Luz!

São disse...

Grato abraço pelas informações :)

Fernando Santos (Chana) disse...

Excelente post....
Cumprimentos

. intemporal . disse...

.

.

. é tudo tão verdade . :) . mas "odespois" comemos mal e fumamos e fazemos tudo ao contrário .

.

. e para agravar a situação as cerejas são caríssimas e é quando as há . e o abacaxi é só para quem o pode comer . :) . pois pode ser terrível para outras patologias . que muitas vezes coabitam com esta .

.

. um bom fim.de.semana .

.

. e,,, um beijito meu .

.

.

DE-PROPOSITO disse...

BOAS FESTAS

E tudo de bom por aí
Manuel

tulipa disse...


Amiga

Que se passa?
Há algum tempo que não há posts novos.
Espero que tudo esteja bem.

Desta vez fui dar um passeio
"cá dentro":

Serenidade...
Tantas vezes a desejamos,
mas nada se faz para obter
eu fui à procura e consegui.

Depois de 6 dias por aí em busca de Paz...
e de lugares novos para conhecer

já fiz 2 posts em blogues diferentes;

no blog "Momentos Perfeitos"
mostro o 1º lugar onde fiquei:
"Cepo Verde"
http://momentos-perfeitos.blogspot.pt/

No meu outro blog fiz a minha crónica de Natal
(quem me conhece sabe que detesto a hipocrisia desta época)
...
sei que o texto é um pouco longo,
mas aproveitei para relatar uma boa acção
que alguém desconhecido fez e isso é que é de valor,
não as pessoas serem solidárias porque estamos no Natal

Desculpa, mas é assim que eu penso.

Vale a pena ler o texto até ao fim,
parece maior porque a letra também é grande. Aqui está:

http://pensamentosimagens.blogspot.pt/

Espero que goste!
Bom Feriado.
Beijinho

Cadinho RoCo disse...

Bela publicação para que saibamos nos prevenir sempre. Feliz Natal.
Cadinho RoCo

Evanir disse...

Hoje estou aqui para desejar um abençoado Natal.
E a sua família também.
Percebo que estas ausente infelizmente devido meu problema de saúde também andei um pouco afastada.
Nunca esquecerei da nossa longa amizade.
Que benção dos céus possa descer
abençoando mais um Natal.
E um ano novo com saúde e muita paz.
Beijos no coração.
Evanir.