TRAUMAS E FOBIAS

TRAUMAS


O trauma psicológico é um dano emocional, que ocorre após um acontecimento, que pode afectar a vida da pessoa. Um trauma envolve uma série de experiências repetidas afectando o modo de lidar com ideias ou emoções, envolvidas com aquela experiência e que pode até durar anos. O indivíduo pode ficar num estado de extrema insegurança perante o mundo.

Os traumas quando acontecem cedo nunca serão curados

O trauma psicológico, pode vir acompanhado de um trauma físico.


Alguns tipos de causas de traumas psicológicos

-Abuso sexual
-Violência
-Ameaças
-Terramotos
-Erupções vulcânicas
-Guerra

Os traumas variam de pessoa para pessoa dependendo do poder de reacção de cada indivíduo e nem todas as pessoas que passam por experiências traumáticas ficam psicològicamente traumatizadas.





FOBIAS


A fobia é um temor ou aversão exagerada, perante situações, objectos, animais ou lugares.
As fobias fazem parte das doenças de ansiedade com especial característica de se manifestarem em situações particulares.

TIPOS DE FOBIA


Agorafobia-Medo de estar em lugares públicos.

Fobia social-Medo da pessoa em estar exposta à observação dos outros

Fobia simples-Medo diante de situações concretas.

FOBIAS SIMPLES

-Animais (abelhas, aranhas, cobras...)
-Aspectos do ambiente natural (Trovoadas, terremotos...)
-Sangue, injecções ou feridas
-Situações ( Alturas,andar de avião , elevadores...)
-Outros tipos ( medo de vomitar, contraír uma doença...)



Fobia às abelhas (Apifobia)

Fobia às aranhas( Aracnofobia)

Fobia a espaços fechados ( Claustrofobia)

TRATAMENTO

Comportamental-Exposição controlada e progressiva ao objecto fóbico, com técnicas de relaxamento e controlo vai-se dessensibilizando a pessoa.
Cognitivo-Ajuda-se a reestruturar os pensamentos anómalos.
Psicodinâmico-Busca o entendimento do significado da doença e sintomas desenvolvidos.


Tente pois controlar suas Fobias e Traumas
e nunca esqueça de parar para observar





A BELEZA QUE A NATUREZA



NOS OFERECE




Gota de Vidro

Tema sugerido por Edgar V. que também ofereceu a foto de sua autoria.

A SOJA

Neste nosso dia a dia ouve-se falar imenso sobre a soja e seus benefícios.
Tentarei mostrar esses mesmos benefícios , através do que me foi dado conhecer e por experiência.

A soja pertence à família das Fabaceae (leguminosas), e a palavra vem do Japonês Shoyu. A soja é originária da China sendo os EUA os maiores produtores do mundo

A Soja é considerada uma fonte de proteínas completa, pois contém quantidades significativas de todos os aminoácidos essenciais ao corpo humano.A alimentação à base de soja foi utilizada em crianças (Biáfra e Somália) desnutridas e que em poucas semanas adquiriram um estado de saúde estável e recuperado.


Vários são os produtos alimentares existentes no nosso mercado que têm a soja como base.



EXEMPLOS



LEITE DE SOJA

Feito a partir do feijão de soja, é uma boa fonte de proteínas, não contém colesterol e tem menos gordura que o leite de vaca. Tem ainda um baixo teor de açúcares e não possui lactose.
Pode ser bebido aromatizado com chocolate, baunilha, morango....
É também uma bebida alternativa para aqueles que são intolerantes à lactose.

BATIDOS

Os batidos tendo por base a soja podem substituir uma refeição eliminando a fome e tendo um baixo teor calórico.
Numa dieta de emagrecimento ,fazendo um pequeno almoço com um batido e a meio da manhã uma barrita de chocolate com soja ou uma maçã, poderá deixar a pessoa saciada até ao almoço, em que será feita uma refeição normal evitando os exageros que todos conhecemos.
Ao jantar a repetição do batido com sabor diferente e uma ou duas peças de fruta.

PERDERÁ PESO E GANHARÁ SAÚDE

Se gosta dos alimentos à base de soja tem inúmeras opções.


EXEMPLOS


Rebentos de Soja

São óptimos ingeridos em saladas mistas ou não, podendo também ser cozidos.

Paté de Soja

Óptimo para barrar o pão

Tofu

Semelhante a queijo e fabricado partir do leite de soja e grãos de soja torrados, semelhante a amendoim

Bifes e Hambúrgers de Soja

Também de sabor agradável.

Óleo de Soja

Muito usado a nível mundial para efeitos culinários.

Gostaria de chamar a atenção para as

ISOFLAVONAS DE SOJA

As Isoflavonas de soja têm um papel muito importante nas carências da mulher quando entra em período de Menopausa, pois equilibra as necessidades que o corpo requer nessa altura.


Aproveite os benefícios que a SOJA lhe dá e tome-a em conjugação com exercício físico.

TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL

SEMPRE REPLETA DE BELEZA E AMOR




Gota de Vidro