quinta-feira, 3 de julho de 2008



STRESS



Aqui está uma expressão comum:
"Que stress"
O stress é uma das funções vitais do organismo,
e uma das doenças mais sérias da nossa sociedade.
O stress é sinal de alarme do organismo em presença de um perigo.



Sintomas e possíveis consequências
Dores de cabeça
Predisposição a gripes
Problemas de coração
Problemas gástricos
Comichão generalizada
Asma
Insónia
Ânsia e depressão
Transpiração anormal
Impotência ou esterilidade

As situações de stress prolongado
não devem ser descuidadas.
O stress provoca um grande cansaço
que pode dar origem a graves estados de depressão.






Como perceber que estamos stressados



FADIGA

Um dos sinais mais evidentes .
A impressão, ao acordar,de não ter descansado bem.


RELACIONAMENTO DIFICIL


A pessoa mal suporta o contacto com os outros,
não faz novas amizades,sente-se isolada.



DESÂNIMO E ABULIA


A pessoa não é capaz de enfrentar os problemas do dia a dia.
O minimo obstáculo deixa-a desanimada
e o seu comportamento não é o do costume.
Não toma iniciativa nenhuma e procura abrigo
num mundo fechado.
Abre assim o caminho para a depressão.


TRÊS MANEIRAS DE RESOLVER O "STRESS"


Consciencialização

Prestar atenção aos sinais de alarme
que o corpo transmite.
Saber exatamente o que está a acontecer.


Análise

É necessário analisar as mais recentes situações
que foram causa de stress para que sejam eliminadas.
Útil fazer uma lista de soluções possiveis da situação
procurando soluções positivas.


Compensação


Necessário é que seja defenido o tipo de vida de cada um
e ver as causas do "Stress".
Arranjar novos hobbies, fazer desporto,
ter compromissos sociais.
Enfim....


ADQUIRIR CONFIANÇA EM SI PRÓPRIA







9 comentários:

poetaeusou . . . disse...

*
STRESS
o, S O S . . . do organismo,
,
calmas conchinhas, deixo
,

O Profeta disse...

E contigo aprende-se...


Abraço

© efeneto disse...

...concordo...
...aqui aprende-se e reflete-se.
beijito de amizade

markus disse...

GDV,
o stress é um mal dos tempos modernos que nos persegue permanentemente...
Optimo fds********bjos

Mário Margaride disse...

Querida amiga,

Um post muito interesante.

Muito oportunas estas informações.

Bom fim de semana!

Dá uma saltada a um novo cantinho de uma amiga muito especial, onde eu também estou de parceria.
Começamos hoje, mas devagarinho iremos lhe dando alegria e cor.

Beijinhos...

http://neninadosgatos.blogspot.com/ "EU E OS GATOS"

© efeneto disse...

Quero ter direito a comer um gelado em dia de chuva, quero ter direito a poder empurrar a bicicleta ao invés de pedalar, quero ter direito de olhar para o céu, mesmo que seja no meio da mata, quero rebolar na relva, mesmo que seja a relva do Palácio de S. Bento, quero ter direito de rir alto, bem ALTO, mesmo que esteja sozinho a ver o desenho do Pica-Pau que já era velho quando eu nasci, quero ter o direito de cantar uma música bem alta junto com o cd player oferecido, mesmo que seja uma música do Zé Cabra, quero poder discutir filosofia com o analfabeto do meu colega, mesmo que seja nos 15 minutos de intervalo do trabalho, quero poder beber com os amigos e voltar tri-bêbado para casa. Se para poder fazer isto tudo lhe tenha que desejar um bom fim-de-semana, então aqui vai:
Lhe desejo a si e aquém mais gostar/amar um óptimo fim-de-semana, com aquilo que sempre desejou acompanhado da minha amizade. Um beijo a quem é de beijos e abraço a quem é de abraços. Para quem não quiser nada disto, passe bem que eu também…efeneto.

US disse...

Olá!
O stress... pois parece que é cada vez mais comum, numa sociedade que prove a constante ebulição,a competitividade, a inseguraça, o fast-food e fast-living....
A homogeneidade e a submissão ao sistema permitindo todas as variedades (e variações) ao nivel mais baixo do mesmo.
O que fazer "de-stress" pois claro!
Romper com a monotonia dos gostos e dos lazeres é já um primeiro passo...
Beijinho

ARTEROSANE disse...

como sempre muito legal aqui!!!
Beijooo

Mário Margaride disse...

Passo por aqui, para te desejar uma excelente semana, e dar-te um beijinho.

Mário.

PS: obrigado, pela visita ao "EU E OS GATOS"

http://neninadosgatos.blogspot.com/