quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011




HIDRATE-SE








PELA SUA SAÚDE




Quase sempre só nos lembramos de beber água,quando sentimos sede.Mas a verdade, é que a sede já é um sinal de desidratação, um aviso de que o organismo precisa de líquidos.

A água é vital,constitui mais de metade do peso do corpo. É na água que se realiza a digestão e é ainda nela que viajam os nutrientes fornecidos pela alimentação e as substâncias tóxicas que o organismo elimina. A água contribui para regular a temperatura corporal, por isso transpiramos.








Se houver um desiquilibrio entre a água que o organismo recebe e a que perde,através da urina, das fezes , do suor é um risco para a saúde.


Perde-se mais água em ambientes quentes e húmidos com temperaturas elevadas






E com a prática de exercício físico






Precisamos pois de líquidos e a melhor fonte é a ÁGUA, que tem sempre a vantagem de ser acessível e estar liberta de calorias







Os alimentos também são bons, sobretudo



OS LEGUMES





AS FRUTAS






E a SOPA

que rivaliza com a água , pois alimenta e não engorda







DE QUANTA ÁGUA NECESSITAMOS?



Depende da idade e do tipo de vida.

Latentes, crianças, grávidas , idosos e desportistas necessitam de maiores quantidades.

Estima-se no entanto que num adulto saudável o ideal seja cerca de 2 litros por dia.


NÃO ESPERE TER SEDE!




BEBA ÁGUA COM FREQUÊNCIA


E


OBSERVE A BELEZA





DESTE ELEMENTO DA NATUREZA




Gota de Vidro



14 comentários:

d'Alma disse...

Excelente!
Mas vale a pena, de quando em vez, sentir sede, muita sede, para que a água saiba como a melhor bebida da natureza; Que é, sem qualquer dúvida!... Puro prazer!
Mas uns copos de vinho tinto num dos dias de fim de semana, também não faz mal, não é!... E no dia seguinte, para repor os líquidos, lá volta o prazer da água, para acabar com o "papel de música", esquecido na boca, heheheheeh...




Abraço

Paulo disse...

Bem lembrado e melhor partilhada a informação.

A água (H2O) é a substância mais abundante do corpo humano (entre 70% a 75%) e cerca de 90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões electroquímicas aí realizadas. Dizem que algumas dores de cabeça são precisamente originadas por deficiência deste liquido vital.

Mas quanto á quantidade de água necessária, acho que cada pessoa é um caso e o próprio corpo saberá das necessidades, só que muitas vezes "o corpo pede" e nós tornamo-nos preguiçosos e não bebemos quando ele "pede".

Pessoalmente tenho um método de regularizar o equilibrio, de cada vez que vou ao WC verter águas (LOL), no momento a seguir faço o possível para beber um copo de água, mesmo que não tenha sede no imediato ^^

Contente fiquei pela partilha e deixo um beijinho + desejo de óptimo fim de semana *_*

José disse...

Olá Amiga Gota!
Mais uma belíssima informação, para bem da nossa saúde, eu de à algum tempo para cá já venho bebendo mais de dois litros de água por dia, mas antes de Inverno nunca bebia água, e só bebia quando tinha sede, agora bebo água quando quero, e quase nunca tenho sede, agora ultimamente por falta de trabalho, o meu corpo começou a querer engordar, e então fui para um ginásio, mas levo sempre a garrafinha de água, e fica lá sempre mas é vazia.

Obrigada mais uma vez,
é sempre um prazer visita-la
uma boa semana,
Beijinho,
José.

Pena disse...

Fabulosa Amiga:
"...Quase sempre só nos lembramos de beber água,quando sentimos sede.Mas a verdade, é que a sede já é um sinal de desidratação, um aviso de que o organismo precisa de líquidos.

A água é vital,constitui mais de metade do peso do corpo. É na água que se realiza a digestão e é ainda nela que viajam os nutrientes fornecidos pela alimentação e as substâncias tóxicas que o organismo elimina..."

Sigo à risca os seus conselhos maravilhosos. Para bem-estar e saúde.
Olhe, faço por beber "montes" de água. E, como diz, sem ter sede.
Excelente Post! Aliás, o que mais faço é beber água.
Parabéns pela atitude. Gigantesca do se ser saudável.
Bem-Haja, pela visita linda no meu blogue que gostei muito.
Com respeito,estima e fascínio.
Sempre a admirá-la

pena

MUITO OBRIGADO pela sua amizade.
É perfeita e sublime.

Rafeiro Perfumado disse...

Com a chuva que tem caído é um conselho fácil de seguir. Beijoca!

Vieira Calado disse...

Olá, como está?

Pois vou reforçar a minha ração diária de água...

Saudações minhas

Everson Russo disse...

Uma belissima segunda feira pra ti querida amiga,,,e uma semana recheada de poesia e muita paz...beijos e beijos.

Multiolhares disse...

eu bebia pouca água , mas aos poucos fui-me obrigando e o engraçado é que agora o organismo já me pede várias vezes ao dis
bjs

Evanir disse...

Eu não conhecia seu blog e lendo cheguei a uma triste concluzão vivo fazendo tudo errado.
E para piorar não sabia que a sede é sinal de que algo ja não vai bem.
Um blog de muita utilidade que conheci atravez do querido amigo Pena.
Um feliz final de Domingo.
Linda semana beijos ,Evanir.
http://aviagem1.blogspot.com/

tossan® disse...

É verdade! Fui ao médico com infecção urinária, resultado: Pedras nos rins, mas se eu bebesse mais água ele garante que não estaria nesta situação. Beijo

Dreamaster disse...

É o q eu tento fazer todos os dias. Eu bem digo isso cá em casa mas custa a entrar na cabeça he he he


Obrigado mais uam vez por estas dicas tão preciosas :)


Bejus
D.

Pelos caminhos da vida. disse...

Mulher...
Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar

Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família

Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço

Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Estou de volta amiga, é gratificante tê-la comigo Pelos Caminhos da Vida, obrigadaaaaaaaaaa

beijooo.

helia disse...

Quase todos sabemos que beber água faz muito bem à saúde , mas nem sempre bebemos água suficiente , principalmente quando está frio...

Pena disse...

Sublime Amiga:
Fascina por onde o seu talento passa.
Beijinhos mil de respeito e estima.
Sempre a admirar o que concebe com carinho e dedicação para bem-estar das pessoas que a adoram.

pena

Bem-Haja, extraordinária amiga.
É maravilhosa.