AS PERNAS
LEVES E FRESCAS
PERNAS PESADAS E CANSADAS
A insuficiência venosa caracteriza-se por uma estagnação anormal do sangue nas veias dos membros inferiores, provocando inflamação, inchaço ou dor, manifestando-se mais na Primavera e no Verão.
A sensação de peso nas pernas ao fim do dia, os pés cansados,o inchaço dos tornozelos, os formigueiros ou cãimbras nocturnas, são sinais de alerta de poder sofrer de insuficiência venosa.
AS MELHORES SOLUÇÕES
Para atenuar as manifestações de insuficiência venosa, é fundamental associar um gel de aplicação local, que possibilite o alívio imediato e por vezes cápsulas também à venda em farmácias que cuidarão da beleza e saúde de suas pernas.
Aconselhável também colocar as pernas em posição de descanso e relaxe.
O gel deve ser aplicado duas a três vezes ao dia, (se possivel) massajando as pernas no sentido ascendente ( de baixo para cima) e de preferência um gel pouco gorduroso que contenha plantas que activam e estimulam a circulação sanguínea.
ALGUNS CONSELHOS PARA PERNAS LEVES E FRESCAS
-Pratique exercício físico regularmente ( 30 minutos por dia)
- Faça uma dieta equilibrada e evite o excesso de peso-Beba água regularmente-Evite roupas demasiado apertadas-Evite os saltos rasos ou demasiado altos. Os saltos médios são ideais
-Evite comidas salgadas, pois o sal favorece a retenção de liquidos
- Termine o duche com jactos de água fria, no sentido ascendente dos pés para as ancas.
FAÇA AS SUAS CAMINHADAS
EM LOCAIS SAUDÁVEIS
E APRECIE O QUE A NATUREZA
NOS OFERECE
Gota de Vidro
Foto minha
