GRIPE A


Vírus H1N1

A Influenza A é uma doença respiratória aguda, causada pelo vírus A (H1N1). Este novo subtipo do vírus da Influenza resulta da união de material genético de cepas de Gripe Humana, Aviária e Suína.

CONTÁGIO


O contágio da Gripe A é feito através do ar e através do contacto directo com pessoas contaminadas e suas secreções.O consumo da carne de porco não é uma fonte de contágio , desde que a mesma seja cozinhada a 71 graus Celsius.

SINTOMAS


-Presença de febre repentina acima de 38 graus
-Tosse
-Diarreia
-Dificuldade Respiratória
-Dores de cabeça , nas articulações e músculos.

O período de incubação pode durar entre 24 horas a duas semanas.

DIAGNÓSTICO

Os Kits utilizados no diagnóstico fornecem resultados até 72 horas, sendo necessárias amostras de secreção respiratória, no máximo de 7 dias após as manifestações. Pode ainda ser necessária a colheita de sangue, para diagnóstico diferencial.



PRECAUÇÕES IMPORTANTES


-Cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar, com lenços descartáveis

-Lavar as mãos frequentemente com água e sabão

- Não tocar os olhos, nariz e boca após o contacto com superfícies

-Alimentação regrada e muita ingestão de líquidos

-Consultar o médico aos primeiros sintomas.






TRATAMENTO

Ainda não existe uma vacina para o vírus da gripe A H1N1 e a vacina

para a gripe sazonal não confere imunidade a este vírus.

Falemos do medicamento mais noticiado para a Gripe A



TAMIFLU

O Tamiflu contém uma substância activa que é o Oseltamivir, disponível em cápsulas e em pó para suspensão oral

O Tamiflu é usado no tratamento e prevenção da gripe em adultos e crianças com mais de um ano.A sua administração varia de caso a caso . Geralmente é administrado nos dois dias seguintes à manifestação dos sintomas. É administrado na forma de uma dose, duas vezes por dia durante cinco dias.Quando utilizado num quadro de epidemia de gripe, a dose deve ser aplicada durante 6 semanas no máximo.

ATENÇÃO

O Tamiflu não substitui a vacinação e só pode ser vendido mediante receita médica.

Fica aqui um quadro de comparação entre os sintomas da gripe sazonal ou comum e a Gripe A H1N1.

Tome todas as precauções que a situação exige, mas nunca se deixe abater.



A VIDA É BELA

VIVA-A



Gota de Vidro

NATAÇÃO

A natação é o acto de propulsão e auto-sustentação na água, com movimentos combinados de braços e pernas. A natação pode ser simultâneamente útil e recreativa.
Por muitos a natação é considerada um desporto de eleição, por movimentar pràticamente todos os músculos e articulações do corpo.

A natação é recomendada a todas as pessoas , pois ajuda a resolver alguns problemas de saúde como por exemplo problemas respiratórios, recuperação de atrofias musculares e estabilidade emocional.
É ainda recomendada a crianças de todas as idades incluindo as com idade inferior a 3 anos, com benefícios a todos os níveis.
É também um meio de defesa contra afogamentos e em operações de salvamento.

ESTILOS BÁSICOS



CRAWL


É o estilo mais utilizado e mais rápido, não sendo no entanto considerado um estilo verdadeiro, sendo mais um estilo de natação livre.Os braços movimentam-se alternadamente e as pernas para cima e para baixo.

BRUÇOS


É o mais lento dos estilos e é executado com o corpo e braços estendidos e as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro de água.As pernas executam um movimento semelhante ao das rãs.

MARIPOSA

Os braços são lançados à frente por cima da água, com um movimento simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical o que aumenta a velocidade.

COSTAS


O nadador mantém-se com o abdómen voltado para fora da água e a batida das pernas é semelhante à do crawl .Os braços alongam-se ao longo da cabeça alternadamente passando rente à orelha, com a palma da mão virada para fora sendo o dedo mindinho o 1º a entrar na água.

A Natação praticada com regularidade ajuda no controlo do peso, desde que acompanhada com uma alimentação adequada e de baixo teor calórico.
Tonifica os músculos, transformando e eliminando gorduras e fazendo massa muscular proporcionando o desaparecimento de flacidez no corpo.

ALGUNS ACESSÓRIOS DE NATAÇÃO

A maioria dos acessórios de natação são úteis. No entanto gostava de chamar a atenção para o uso exagerado das pálas de natação, pois se usadas em exagero conduzem ao aparecimento de algumas lesões e de tendinites ao longo dos braços e ombros. Devem pois ser usadas com moderação.

O uso de óculos e tampões para os ouvidos , são aconselhados para protecção dos olhos e do canal auditivo contra os desinfectantes próprios e necessários às piscinas.

PRATIQUE NATAÇÃO

Não só no Verão, mas ao longo de todo o ano.





SINTA O CORPO REVIGORADO

GANHE MASSA MUSCULAR

E TENHA ORGULHO NA SUA SILHUETA




Gota de Vidro