INCONTINÊNCIA URINÁRIA

Quando se fala em Incontinência Urinária associa-se à mulher, mas o problema afecta igualmente o homem. É mais frequente com o avançar da idade, embora não seja inevitável acontecer pois também pode ocorrer na infância por exemplo nos rapazes, e é chamada enurese nocturna. Na idade adulta acontece muitas vezes na mulher, devido às alterações causadas pela gravidez e pelo parto.

Existem 3 tipos de Incontinência, comuns a homens e mulheres.

- Incontinência de esforço, quando as perdas de urina resultam de gestos, que de alguma maneira exercem pressão sobre a bexiga, como levantar um peso, espirrar, tossir, etc.

- Incontinência de urgência, que sem se saber porquê, os músculos da bexiga apertam-na tanto, que causam uma vontade urgente de urinar e não satisfazendo essa vontade, a urina acaba por saír.

- Incontinência de extravasamento, que resulta do facto de a bexiga estar muito cheia e nunca se esvaziar por completo, acontecendo pequenas perdas de urina.

Não se deve conter a urina por muitas horas e nem fazer disso uma rotina.

Qualquer que seja o tipo de Incontinência, ela acontece sempre de forma incontrolável e não depende da vontade da pessoa.

Para que o sistema urinário cumpra a sua função, músculos e sistema nervoso devem trabalhar em conjunto, para reter a urina na bexiga, até que seja expulsa na altura certa, pois à medida que a bexiga vai enchendo os músculos vão-na mantendo fechada. Na altura de urinar, o sistema nervoso envia mensagem aos músculos para comprimir a bexiga e a urina saír.

CAUSAS

São várias a as causas e podem ir desde a alimentação a infecções urinárias, medicação, obstruções, etc.

É muito importante o papel do sistema nervoso neste processo, se a pessoa sofrer de doença a este nível.Também a Diabetes pode vir a causar este problema com decorrer do tempo, assim como Esclerose Múltipla, doença de Parkinson e AVC.

Outra causa comum de Incontinência no homem relaciona-se com a próstata, que sendo" hiperactiva",  aumenta de volume e pressiona a bexiga, dificultando a retenção da urina.

TRATAMENTO

O tratamento depende do tipo de Incontinência e o modo como esta afecta a vida quotidiana, podendo incluir medicamentos, exercícios para reforçar os músculos e alterações ao estilo de vida.

Este problema causa grande desconforto e constrangimento social, por isso não hesite em procurar o seu médico , pois com cuidados adequados, é possível controlar e eliminar as fugas de urina.

GESTOS ANTI-INCONTINÊNCIA

- Reduzir o consumo de bebidas com cafeína e com álcool devido ao seu efeito diurético.

-Aumentar o consumo de alimentos com fibra de modo a prevenir a prisão de ventre e o intestino não pressionar a bexiga

-Manter um peso saudável

-Urinar com regularidade para evitar que a bexiga esteja sempre cheia.

CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE

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APROVEITE ESTE MARAVILHOSO VERÃO

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10 DICAS PARA PERDER PESO SEM SOFRIMENTO

Para gozar de boa saúde é necessário manter o peso equilibrado e criar hábitos saudáveis. Se há tendência para ganhar peso é bom ter regras para que tal não aconteça
Há boas alternativas saudáveis para manter bons hábitos e ter saúde.
Aqui ficam algumas dicas


1-MANTER UMA ALIMENTAÇÃO VARIADA

Fazer uma dieta saudável, aumentando o consumo de alimentos que favorecem o organismo, activando o metabolismo , ajudando-o a queimar gorduras, eliminando toxinas e retenção de líquidos. Comer pequenas porções e evitar alimentos hipercalóricos introduzindo bastantes frutas e legumes.


2- A DIETA DEVE SER SUAVE

É aconselhável ir perdendo peso lentamente, pois dietas bruscas  e exageradas levam à ansiedade e mesmo à depressão. 


3-DIVIDIR AS REFEIÇÕES EM VÁRIAS PORÇÕES

É recomendável dividir as refeições em 2 principais e 3 mais leves. As refeições principais fornecem nutrientes e energia que fazem falta ao organismo.


4-BEBER BASTANTE ÁGUA

A água é fundamental às várias funções do nosso organismo e ajuda a perder peso.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia, ajuda a limpar o organismo, activa-o e queima gorduras.


5- EVITE O CONSUMO DE SAL

O sal é pouco saudável embora pareça conferir um sabor agradável aos alimentos, mas se usar ervas aromáticas evita o consumo de sal tornando os alimentos agradáveis e ao mesmo tempo cuida da sua tensão arterial.

6-NÃO  SE TORNE OBSECADO/A PELA BALANÇA

Convém controlar o seu peso uma vez por semana, sem roupa e em jejum.
O pesar-se constantemente vai causar ansiedade e tira-lhe qualidade de vida. Deve perder peso calma e lentamente e sentir-se bem consigo.


7- MASTIGUE CALMAMENTE OS ALIMENTOS

Deve sempre mastigar bem os alimentos e sem pressa, para não agredir o funcionamento digestivo. Assim haverá uma melhor digestão e também pode saborear melhor o que mais lhe agrada.

8- PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO

O exercício físico é muito importante pois ajuda a queimar calorias, gorduras e combate a retenção de líquidos. O exercício físico ajuda ainda a criar massa muscular tornando o corpo mais apresentável. Meia hora por dia não custa e é suficiente.

9- MANTER O PENSAMENTO POSITIVO

Manter a mente positiva é uma ajuda para a perda de peso pois é um apoio para levar a dieta adiante sem se sentir em desalento e sim ter mais força para o conseguir.

10-EVITE SITUAÇÕES STRESSANTES

O stress pode causar o aumento de peso, pois as pessoas têm tendência a comer mais. Nessas alturas deve ingerir uma peça de fruta ou legumes.



NÃO SE ESQUEÇA DE TRAÇAR SEMPRE AS SUAS METAS E ORGULHE-SE DAS SUAS VITÓRIAS.



PROCURE SEMPRE O EQUILÍBRIO

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HEPATITE C

A Hapatite C é uma doença viral e infecciosa que conduz a forte inflamação do fígado e que geralmente não dá sintomas  e por isso é conhecida como a "doença silenciosa".

Geralmente o paciente descobre que a tem em simples exames de rotina, ou quando já em estado avançado em que se manifesta cirrose e até cancro hepático.

CAUSAS

A transmissão da Hepatite C  é feita através de sangues contaminados, como por exemplo transfusão sanguínea, por vezes acidentes com material contaminado  e com muita frequência em pessoas que usam drogas injectáveis e partilham seringas e agulhas.

A Hetatite C não é transmitida por contacto sexual

Há FACTORES DE RISCO que devem ser tomados em conta

-Pessoa que fizeram diálise por muito tempo

-Pessoal que trabalha em laboratórios e profissões em que têm que manusear sangues com frequência

-Partilha de seringas e agulhas

-Transfusões de sangue

-Tatuagens com agulhas já usadas

SINTOMAS

Embora a Hepatite C tenha fase aguda e crónica , geralmente só é detectada na fase crónica por ser assintomática.Na fase crónica os sintomas aparecem devido ao fígado já estar bastante afectado e são eles:

-Dor e inchaço abdominal

-Urina escura

-Febre e fadiga

-Perda de apetite com náuseas e vómitos

-Icterícia

TRATAMENTO

O diagnóstico é feito através de exames laboratoriais, podendo até fazer-se uma biópsia para confirmação e então iniciar o tratamento  que consiste numa combinação de medicamentos antivirais, durante várias semanas até se conseguir eliminar o vírus do corpo do paciente. Tem que haver sempre vigilância médica pois o tratamento pode causar dores de cabeça, depressão, dores musculares, sendo por vezes necessário interrompê-lo.

Se o fígado foi severamente atingido pode ser necessário recorrer a um transplante hepático.

A par de toda a medicação devem ser tomadas outras precauções como evitar bebidas alcoolicas, certos medicamentos que atacam o fígado, evitar contacto sanguíneo com outras pessoas, não partilhar lâminas, seringas, agulhas,etc.

O paciente deve fazer frequentemente análises e controlar a evolução da sua doença, pois mesmo quando o vírus é removido pode haver uma recaída.

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Foto de Edgar V

DOENÇAS RELACIONADAS COM O CONSUMO DO LEITE DE VACA

O leite de vaca e seus derivados  são produtos de grande consumo a nível mundial.

O leite foi sempre um alimento de eleição devido para além do seu agradável sabor, ter propriedades nutricionais, vitaminas e cálcio.

 Actualmente existem dúvidas sobre o consumo excessivo do leite de vaca que pode levar a prejudicar a saúde e a desencadear doenças várias.



PORQUE PODE O LEITE FAZER MAL À SAÚDE?

A evolução dos tempos teve muita influência na qualidade do leite, pois começaram a ser administrados certos fármacos para aumento da produção que reduziu imenso a qualidade do leite. São também usadas hormonas para estimular o crescimento rápido dos animais o que como é lógico vai interferir na produção e no leite que devia ser puro. Estas e outras técnicas são benéficas para a economia , mas maléficas para a qualidade do produto e para a saúde




ENXAQUECA

Os pacientes que sofrem de enxaquecas e reduziram o consumo de leite tiveram francas melhorias.

PRISÃO DE VENTRE

Os doentes intolerante ao leite que o substituíram pelo consumo de mais legumes, fruta e fibras deixaram de se queixar deste problema.

CANCRO

A presença de hormonas e outras substâncias administradas aos animais estão a ser relacionadas com o consumo de leite, como o cancro de estômago, mama, pâncreas, próstata, etc.

FADIGA CRÓNICA

Por vezes observa-se fadiga crónica, principalmente em crianças que têm o leite como um dos alimentos principais na sua alimentação diária.

Há mais doenças que estão a ser relacionadas com o consumo de leite, como por exemplo:

-Asma

-Colite ulcerativa

-Diabetes tipo I

-Dores abdominais

-Doença de Crohn

-Fístulas e fissuras anais

-Urticária

-Intolerância à lactose

E outras  mais...

BENEFÍCIOS DO LEITE DE SOJA

Em substituição do leite de vaca há a alternativa ao leite de soja que é feito a partir de sementes de soja seca com água e o seu teor nutricional é semelhante ao leite de vaca.

Possui pouca gordura e também é usado por vegetarianos.

Contém vitamina B2, proteínas e carbohidratos.

O leite de soja é uma boa alternativa ao leite animal, principalmente às pessoas intolerantes à lactose, pois contém os aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais que a saúde exige.

CUIDE SEMPRE DA SUA SAÚDE.

FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA.

PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO.

E

VIVA A VIDA COM AMOR  E TRANQUILIDADE

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