CIÁTICA

A Ciatalgia, também conhecida como Ciática, é uma dor na perna devida à irritação ou compressão do nervo ciático, que pode ser uni ou bilateral e que tem origem na raiz da coxa e se estende ao longo do nervo ciático.

O nervo ciático é o mais longo do corpo humano ligando o dedo grande do pé e indo até a região lombar.

CAUSAS

- Hérnia de disco

-Síndrome do músculo piriforme

- Lesão ou fratura pélvica

- Tumores

- Diabetes

- Estenose espinal

Hábitos e posturas incorrectas, como excesso de tempo sentado ou dormir em posição fetal, podem agravar este problema.

FATORES DE RISCO

- Idade - Com a idade há mudanças na coluna vertebral e podem ocorrer hérnias de disco.

- Obesidade - O excesso de gordura aumenta a pressão sobre a coluna vertebral lombar, provocando Lombalgia e também Ciática.

- O sedentarismo e os Diabetes também levam ao aparecimento da Ciática.

SINTOMAS DE CIÁTICA

A dor é o principal sintoma. Essa dor pode ser um formigueiro suave, uma sensação de queimadura e em alguns casos a dor é tão forte que a pessoa nem se consegue mexer. Geralmente a dor é só de um lado, agrava-se à noite e por vezes piora quando a pessoa se levanta, tosse, espirra ou mesmo ri.

Outros sintomas são a sensação de fraqueza nas pernas, limitação de movimentos e algumas posições corporais.

DIAGNÓSTICO

O médico tentará descobrir a origem da dor e poderá solicitar alguns exames como :

- Raio X

-Ressonância magnética

- Exame de tomografia computadorizada 

TRATAMENTO

 Para acalmar os sintomas e reduzir a inflamação, o médico pode recomendar:

- Aplicar calor ou gelo na área dorida 

- Analgésicos para o alívio da dor

- Geralmente também recomenda anti- inflamatórios

- Fisioterapia

Consulte sempre o seu médico, pois ele saberá a medicação certa para o seu caso.

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ALERGIAS MAIS COMUNS

ASMA

DIAGNÓSTICO

É feito através da história clínica pessoal e familiar, exames laboratoriais e testes cutâneos.

 SINTOMAS

Crises recorrentes de falta de ar e tosse que aparecem de forma repentina, após constipação ou exercício, com intensidade variável.

TRATAMENTO

A medicação deve ser a título preventivo. Usam-se broncodilatadores e anti-inflamatórios.

PREVENÇÃO

Evite o contacto com ácaros, pó e pólens.

RINITE

A Rinite é a alergia mais frequente. Geralmente está associada à Sinusite e à Conjuntivite Alérgica e deve ser tratada para não haver agravamento da asma.

SINTOMAS

Obstrução nasal, comichão, espirros, pingos no nariz, perturbações do sono e fadiga.

DIAGNÓSTICO

Deve ser feito um exame à parte interior do nariz, procurando alterações típicas, como palidez da mucosa. Podem ainda fazer-se testes cutâneos e análises sanguíneas, para verificar o nível de anticorpos específicos.

TRATAMENTO

É necessário recorrer a anti-histamínicos. Nas formas persistentes recorre-se a corticóides nasais e anti-histamínicos orais ou nasais. Nas Rinites sazonais aconselham-se as vacinas.

ALERGIAS ALIMENTARES

São cada vez mais comuns e até podem levar à morte, devido aos alimentos processados e aos aditivos. Alguns alimentos que podem causar alergias são

Ovos, caju, amêndoas, chocolate, castanhas, kiwi, sésamo caril
 e muitos mais.

SINTOMAS

Os mais ligeiros são erupções cutâneas, urticária, falta de ar, náuseas e diarreia. Nos casos mais graves acontece o choque anafilático, em que a inflamação na garganta é tão grande que impede a respiração, o que pode causar desmaios e até levar à morte.

DIAGNÓSTICO

Os teste sanguíneos detectam a presença de anticorpos, assim como os teste cutâneos.

As dietas de eliminação são outra forma de tentar descobrir alergéneos. Retiram-se os possíveis causadores de alergia e depois vão-se introduzindo na dieta um a um para serem identificados os que desencadeiam as alergias.

TRATAMENTO

Nas crises agudas devem administrar-se anti-histamínicos e corticóides. Há kits próprios para combater o choque anafilático. 

Covém evitar os alimentos causadores de alergias.

URTICÁRIA

A Urticária pode aparecer devido a ácaros, pólen, alimentos, medicamentos, picadas de insectos, plantas e até stress. As causas nem sempre se descobrem, pelo o que torna a cura muito difícil.

SINTOMAS

Manchas avermelhadas e pápulas que causam muita comichão. 

TRATAMENTO

Os anti-histamínicos aliviam o prurido e reduzem a inflamação.

Nos casos mais graves é necessário o recurso a corticoesteróides, na medida que causam efeitos colaterais.

Em metade dos casos costuma desaparecer em dois anos.

PREVENÇÃO

O controlo do stress pode ajudar a reduzir a frequência e gravidade das crises.

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OSTEOPOROSE

A Osteoporose, é um doença que afecta mais as mulheres e ocorre durante o envelhecimento, acelerando a perda da massa óssea.

A Osteoporose caracteriza-se pela diminuição da densidade  óssea, os osso tornam-se muito frágeis e a pessoa fica muito sujeita a fracturas, mesmo com pequenos traumas. Afecta bastante as mulheres no pós menopausa, ma também pode ocorrer nos homens embora com menor frequência.

Para os portadores de Osteoporose  a fractura do fémur é das mais graves, pois pode vir a acarretar embolias ou problemas cardiovasculares e por vezes até a morte.

CAUSAS

Tal como em todos os tecidos do organismo há sempre substituição de células velhas por novas e no caso do tecido ósseo é necessário o cálcio para fazer essa renovação. Até aos 30 anos essa renovação faz-se normalmente e após essa idade a pessoa começa a perder lentamente a massa óssea, o que explica que a pessoa vai diminuindo à medida que envelhece. Na Osteoporose senil , as células que renovam (osteoblastos) não conseguem substiuir as cavidades dos ossos o que os torna rendilhados e frágeis.

Há ainda a Osteoporose que ocorre na Menopausa por falta de hormonas e as cavidades ósseas vão aumentando de volume. Há pois uma forte diminuição da massa óssea.

FACTORES QUE PODEM DESENCADEAR OSTEOPOROSE

- Osteoporose na famíla

- Baixa estatura

- Massa muscular pouco desenvolvida

- Baixa ingestão de cálcio

- Sedentarismo

- Pessoas vegetarianas

- Fraca exposição ao sol

- Portadores de algumas doenças como Diabetes, Leucemia, Linfoma, Artrite Reumatóde, etc.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico é feito a partir da avaliação da densidade óssea, exame físico, exames laboratoriais e radiografias.

TRATAMENTO

É muito importante a ingestão de cálcio, calcitonina, vitamina D3 e estimulantes da formação óssea, como fluoreto de sódio(sal inorgânico), paratormónio e a prática de actividades físicas.

Toda a medicação deve ser prescrita pelo médico.

PREVENÇÃO

Mudança de alguns hábitos alimentares e prática de exercício físico ajudam na prevenção da Osteoporose.

É também importante o consumo de alimentos ricos em cálcio como por exemplo, ovos e leites já à venda no mercado com um alto teor de cálcio que podem a ajudar os níveis do mesmo.

Claro que a redução do consumo de álcool e tabaco, são igualmente importantes, não só na Osteoporose como na saúde em geral.

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SINUSITE

A sinusite é uma infecção nos seios peri-nasais que afecta as pessoas de forma aguda ou crónica, dando dores intensas de cabeça e na face. Os ossos em redor do nariz, olhos e bochechas, possuem membranas que produzem muco, que têm como função hidratar o ar inalado e filtrar germes e bactérias. Em algumas situações o muco acumula-se na região dos seios nasais e infecta toda aquela região.

CAUSAS E SINTOMAS DA SINUSITE

Algumas das causas são de origem alérgica, como por exemplo a Rinite, excessivo consumo de lacticínios, mudanças bruscas de temperatura, etc. A Sinusite aguda pode surgir após uma gripe e pode chegar a durar 4 semanas.

Os principais sintomas são fortes dores de cabeça, sensibilidade na face, perda do olfacto, cansaço, mal estar geral, secreção nasal e até febre.

A Sinusite pode também ser crónica e os sintomas podem durar durante 3 meses, devendo consultar o seu médico para fazer um tratamento eficaz.

TRATAMENTO

Existem medicamentos anti-inflamatórios e antibióticos, que ajudam a tratar este tipo de infecção, mas quem sofre constantemente dela pode também ajudar com alguns remédios caseiros e naturais para aliviar e complementar o tratamento químico.

ALGUMAS SUGESTÕES DE MEDICAÇÃO NATURAL

Beba bastante água, caldos e chá quente, que ajudam a dissolver o muco e o vai drenando das zonas inflamadas.

Evitar o consumo de álcool, cafeína e bebidas açucaradas, pois desidratam o organismo. Evitar igualmente o tabaco.

Faça uma dieta equilibrada com refeições pouco pesadas usando grãos integrais, feijão , lentilhas, sopas e vegetais cozidos.

Os ovos , chocolates e excesso de lacticínios podem agravar os sintomas.

Faça inalações de vapor para ajudar a dissolver o muco adicionando gotas de óleo de eucalipto ou hortelã numa bacia com água quente e inspire os vapores.

Junte duas a três colheres de vinagre de maçã a um copo de água quente e beba  3 vezes ao dia, podendo adicionar um pouco de mel para mais fácil ingestão.

O açafrão também conhecido como curcuma, contém um anti-inflamatório natural, e é rico em antioxidantes benéficos para o organismo. Em combinação com o gengibre e fervido faz-se um chá para combater a Sinusite. As suas propriedades permitem soltar o muco, aliviar a pressão nos seios nasais e dar uma sensação de bem estar geral.

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