COMEDORES/AS COMPULSIVOS/AS

São mais as mulheres que os homens que sofrem de transtornos alimentares. Tal se deva aos padrões de beleza actuais que rejeitam a obesidade da mulher em prol de belas e magras silhuetas.
Quer a Anorexia , quer a Bulimía são desvios do comportamento alimentar que conduzem ao medo patológico de engordar.
As anoréticas não comem devido ao intenso medo de ganhar peso, achando que não têm os corpos perfeitos. Sentem-se gordas e culpadas de consumir alimentos. Há uma obsessão pela perfeição do corpo.






CRISES DE VORACIDADE


Ataques frequentes ao frigorífico em plena madrugada, para devorar de um trago e sem saborear, todos os alimentos que lá existam,são o indício de uma desordem alimentar, tornando os protagonistas em comedores compulsivos.
Comem sem fome e descontroladamente, até se sentirem "empanturrados/as". Sobra então uma sensação profunda de falta de controlo e de vergonha.





Pode acontecer em períodos de stress, ou em momentos que interferem com a afectividade, procurando na mesa a satisfação que de outra forma não se obtém.
Aqui não há preocupação mórbida pelo peso, mas sim um sentimento de culpa, pois os comedores/as compulsivas tornam-se invariàvelmente gordos/as, pois os alimentos ingeridos são de alto teor energético e conduzem à obesidade.

A ingestão descontrolada de alimentos provoca a dilatação do estômago, elevando a taxa de colesterol e aumento a propensão para diabetes e problemas cardiovasculares. Estas pessoas têm vergonha e geralmente escondem o seu problema, razão porque comem a horas em que não são vistas.
Apesar da culpa, vergonha e obesidade, quem sofre desta compulsão é incapaz de ser fiel a uma dieta , fracassando geralmente nessa tentativa.

CAUSAS


Considera-se que existem factores genéticos, factores psicológicos e factores ambientais.

TRATAMENTO


Procurar ajuda médica é fundamental, mas também alterar os comportamentos. A psicoterapia desempenha um papel importante, para que se possa acabar com as desculpas e encontrar truques que distraiam quando surge a vontade louca de comer.
A medicação tem igualmente um papel importante, na ajuda deste problema.

Importante saír com amigos/as e distraír, ir fazer compras, executar arrumações, etc, pois ajudam a esquecer a fome descontrolada.
Há sempre uma tendência ( em todos nós) , para em momentos de tristeza ou stress ingerir mais alimentos que o necessário, principalmente alguns doces ( bombons por exemplo), o que não faz de nós comedores compulsivos.


TENTE REGRAR A SUA ALIMENTAÇÃO

ESCOLHA UMA GAMA ALIMENTAR CONDIZENTE CONSIGO

CONTROLE REGULARMENTE O SEU PESO

E NUNCA ESQUEÇA DE DAR BELOS PASSEIOS

À BEIRA MAR

POIS SÃO SAUDÁVEIS

Gotade Vidro

Foto do Mussulo ( Luanda)

ASMA

E

EXERCÍCIO FÍSICO

Desde sempre que é conhecida a relação entre a asma e o exercício físico. Muitos doentes asmáticos , desencadeiam sintomas de asma quando praticam actividade física: cansaço excessivo, tosse, opressão no peito, pieira e dificuldade em respirar.
É a chamada asma induzida pelo exercício.
O desconhecimento desta realidade por parte de muitos doentes, está na origem de problemas indesejáveis.
Tem que haver aconselhamento sobre o tipo de actividade física que o asmático deve praticar.

É errado pensar que o doente asmático não deve praticar desporto. Quer a criança quer o adulto deve praticar actividade física regular, não esquecendo a necessidade de orientação sobre o tipo de actividade que deve ser praticada.
As actividades físicas desaconselháveis, são as de longa distância praticadas ao ar livre, em ambiente de ar frio, seco ou poluído. O ciclismo, as corridas de atletismo ,o montanhismo de alta altitude podem causar problemas.

De menor risco são os desportos praticados em ambientes quentes e húmidos, longe dos pólens, dos ácaros e da poluição.
Assim os desportos aquáticos, são os mais adequados ao doente asmático, permitindo e facilitando a sua actividade física regular.
A Natação, Pólo Aquático, Vela são desportos de eleição.
Hoje em dia as piscinas já usam outros desinfectantes que não sejam à base de cloro e possuem condições de salubridade e limpeza, que impede a infestação por fungos, podendo os doentes asmáticos praticar natação sem problemas.

Nos asmáticos apenas se exige uma orientação especializada, treino adequado e vigilância mais apertada.Vários atletas de alta competição sofrem de asma e alguns nas modalidades menos adequadas como por exemplo a Rosa Mota.
Deve haver um controlo medicamentoso, no âmbito da prevenção, geralmente inalados antes do exercício físico. Estes medicamentos têm a capacidade de impedir queixas, permitindo praticar o desporto com tranquilidade.

Agora que caminhamos para o controlo da doença asmática, o doente deve ser estimulado a praticar actividade física regular, sob orientação e com treino adequado.

VIVA A VIDA SEM MEDOS E APRECIE

O QUE ELA NOS OFERECE DE BELO





Gota de Vidro

Foto de Edgar V

SUAR

NÃO EMAGRECE

É verdade que o esforço físico nos faz suar, logo perder água,, mas esse défice deve ser prontamente restabelecido, ingerindo líquidos, logo após o exercício físico.
O processo de emagrecimento decorre, do facto do exercício físico implicar um gasto de energia.
Daí muita gente sentir fome após uma sessão de ginástica ou de natação.
Geralmente associa-se a transpiração com o emagrecimento o que está errado.





A transpiração é uma função essencial do nosso organismo, mas incomoda muito no Verão, sobretudo devido ao odor que liberta.
O suor excessivo pode ser uma doença, que causa embaraço social e transtornos psicológicos a quem dela sofre.

É verdade que a transpiração é essencial para o nosso organismo, pois regula a nossa temperatura interior e nos mantém a 37 graus. É ao nível do sistema nervoso autónomo simpático que são reguladas as glândulas sudoríparas, que cobrem a maioria do nosso corpo, sendo normal produzirem 100 ml por dia.
Existem 2 tipos de glândulas sudoríparas

As Écrinas
e
As Apócrinas

O odor desagradável da transpiração deve-se às glândulas Apócrinas que se concentram junto aos genitais e nas axilas cujas secreções são libertadas através dos folículos pilosos.
São pois elas que determinam o odor próprio de cada pessoa.

A Transpiração é também constituída por hormonas, lípidos e proteínas.Tanto nas axilas, como nas zonas adjacentes aos órgãos genitais, as bactérias encontram o ambiente próprio ao seu desenvolvimento...Calor...Humidade...Transpiração.Os odores decorrem da degradação dos nutrientes.






Faça exercício físico para haver um gasto de energia e poder então perder peso

Acompanhe o exercício sempre com uma alimentação regrada sem exagero de calorias para se sentir em forma

Após fazer o seu exercício físico cuide da sua higiene com um duche podendo e devendo até usar um desodorizante para se sentir mais confortável.

Cuide sempre do seu aspecto físico
e
nunca se esqueça


COMO É BELO OBSERVAR O MOMENTO

EM QUE O SOL SE PÕE




Gota de vidro

Foto minha

E.COLI

A Escherichia Coli ( E. Coli) é uma bactéria bacilar gram negativa , uma das mais antigas e mais comum no organismo humano. Assume a forma de um bacilo e pertence à família das enterobactereáceas.
O seu habitat natural é o lúmen intestinal, possuindo múltiplos flagelos distribuídos em volta da célula.






A E. Coli é lactase positiva (enzima fermentadora de açúcares) responsável pela flatulência, após o consumo de leite e derivados. Existem no intestino em grande número e são expelidas pelas fezes cerca de um trilhão de bactérias.

A doença quando acontece é devida à expansão da E. Coli a outros órgãos do organismo, como por exemplo o aparelho urinário , onde é causadora de fortes infecções que podem inclusivé atacar os rins.






A presença da E.Coli na água é sinal de contaminação de fezes pelo que é necessário análises periódicas, como por exemplo águas de rega e das piscinas. Esta medida é conhecida como" índice coliforme" da água.
O subgrupo ETEC é responsável pelas infecções alimentares dos turistas e ao todo a E.Coli causa 50% destes casos.
A prevenção é comer alimentos totalmente cozidos, evitar saladas e beber água engarrafada e selada

DIAGNÓSTICO


O diagnóstico é feito através da cultura de amostras de líquidos infectados e observação microscópica, com análises bioquímicas.
Pode causar dor e ardência ao final de urinar e dar necessidade de urinar várias vezes sempre com o mesmo ardor. Causa ainda Hematúrias ( sangue na urina) e odor fétido.

DOENÇAS


A E. Coli pode causar várias doenças como por exemplo

-Gastroenterites
-Infecção do tracto urinário
-Colecistite
-Apêndicite
-Meningite
-Peritonite

A E. Coli pode ser resistente a dois ou três fármacos, daí o interesse em ser executado um antibiograma laboratorial para detectar os antibióticos a que é sensível.
Cefalosporinas,Quinolonas, Estreptomicina , são alguns dos antibióticos usados no tratamento. Em caso de diarreia ingerir bastante água com um pouco de açúcar e sal (soro caseiro) para não haver desidratação.



Apareceu há pouco tempo na Alemanha uma estirpe agressiva de E. Coli que já causou algumas vitimas e que é bastante resistente aos antibióticos geralmente usados com a estirpe normal.
Ainda não sabe ao certo as causas do aparecimento desta agressiva estirpe.

Cuide da sua alimentação comendo especialmente alimentos bem cozinhados e se consumir saladas cruas não se esqueça de as lavar minuciosamente.


Cuide de si sem nunca deixar de


APROVEITAR

A

BELEZA

DA NOSSA PRIMAVERA




Gota de Vidro

Foto minha