DEIXAR DE FUMAR

MISSÃO POSSÍVEL

Muitas são as razões que levam a acender um cigarro:

Fuma-se quando se está só, quando se está acompanhado , ou quando se espera por alguém. Fuma-se quando se está deprimido ou ansioso.

Porquê?

Porque fumar dá prazer. Este um argumento de peso entre os fumadores.

MAS O PRAZER...

ESCONDE UMA MÃO CHEIA DE RISCOS PARA A SAÚDE

O tabagismo é uma das principais causas EVITÁVEIS, de doença e morte.

Muitas mortes acontecem antes da meia idade . São prematuras e causadas pelo tabaco.

Quando mais cedo se inicia o consumo, maior é este risco.

Algumas doenças, entre muitas causadas pelo tabagismo:

-AVC-Acidente vascular cerebral

-Doença Coronária

-Doença pulmonar obstrutiva crónica

- Pneumonia

-Tumores malignos dos pulmões e cavidade oral.

O tabagismo está ainda ligado à infertilidade e ao aborto espontâneo e baixo peso à nascença.

DEIXAR DE FUMAR É DIFÍCIL

São muitas as pessoas que tentam deixar de fumar sendo também muitas que acabam por caír na tentação e voltam a fumar.

Porquê?

Porque o tabaco causa dependência, devido à NICOTINA.

O organismo sente a falta da Nicotina e desencadeia sinais desagradáveis , mas SUPERÁVEIS.

Alguns sinais:

-Insónia

-Ansiedade

-Irritabilidade

-Depressão

Há também a dependência social e comportamental e ainda o porquê... Se afinal dá prazer.

É uma missão difícil, mas NÃO impossível

Deixar de fumar exige acima de tudo de:

-FORÇA DE VONTADE

-DETERMINAÇÃO

-CONVICÇÃO QUE ESTÁ A PROTEGER A SAÚDE

Afinal...

"QUERER É PODER"

Nem sempre se consegue deixar de fumar sòzinho/a, mas há sempre uma rede de apoio, como família, amigos e colegas e nunca esqueça que pode ter o apoio dos profissionais da saúde que contribuem para uma taxa de sucesso mais elevada.

Há ainda alguns produtos farmaceuticos que podem ajudar a ultrapassar esta dependência.

LEVE A BOM PORTO ESTA MISSÃO

E COM SAÚDE E EXERCÍCIO

RESPIRE O AR PURO DA NATUREZA

Gota de Vidro

Foto de Nuno Sousa

Por motivo de saúde estarei ausente alguns dias. Espero voltar breve ao vosso convívio e agradecer o carinho com que me visitam.
Beijinho da Gota

CRIOPRESERVAÇÃO

Para um futuro mais protegido

A primeira empresa de Criopreservação surgiu em Portugal e foi criada em 2003. Esta empresa tem feito aumentar a investigação no âmbito de aplicações das células estaminais, reforçando o interesse desta técnica em tratamentos alternativos de doenças graves

A Criopreservação é entendida como oportunidade única, para ajudar a salvaguardar o futuro contribuindo para o tratamento de inúmeras doenças.

Consiste pois , na conservação a baixas temperaturas das células estaminais, que são retiradas do cordão umbilical após o parto.

SOLUÇÃO PARA TRATAR DOENÇAS GRAVES

Hoje o recurso às células estaminais é aproveitado para o tratamento de inúmeras doenças, pela capacidade única que têm de se auto renovar e dividir indefinidamente

CÉLULAS ESTAMINAIS

As células estaminais, desempenham um papel essencial, na regeneração de tecidos danificados e na substituição de outras células que não estão a desempenhar a sua função ou que vão morrendo, contribuindo assim para o tratamento de doenças do foro oncológico,tais como leucemias , linfomas,algumas doenças hereditárias ou adquiridas do sistema sanguíneo e imunitário.

Crê-se que em todo o mundo, tenham sido já realizados cerca de 20 000 transplantes com células estaminais do sangue do cordão umbilical e calcula-se estarem armazenadas mais de um milhão de amostras em bancos de sangue públicos e privados.

FASES DO PROCESSO

Recomenda-se que a aquisição do equipamento necessário para a recolha, seja feita com um mês de antecedência do parto e os pais devem fazer-se acompanhar do mesmo no momento do parto, para que o médico especialista possa fazer a recolha do sangue do cordão umbilical.

O sangue recolhido é depois enviado, para os laboratórios de modo a ser analisado, processado e armazenado por um período de 20 anos.

Este processo é indolor e rápido.

Assim os pais sentem-se

MAIS SEGUROS

COM O BEM-ESTAR DO SEU FILHO

Gota de Vidro

HIDRATE-SE

PELA SUA SAÚDE

Quase sempre só nos lembramos de beber água,quando sentimos sede.Mas a verdade, é que a sede já é um sinal de desidratação, um aviso de que o organismo precisa de líquidos.

A água é vital,constitui mais de metade do peso do corpo. É na água que se realiza a digestão e é ainda nela que viajam os nutrientes fornecidos pela alimentação e as substâncias tóxicas que o organismo elimina. A água contribui para regular a temperatura corporal, por isso transpiramos.

Se houver um desiquilibrio entre a água que o organismo recebe e a que perde,através da urina, das fezes , do suor é um risco para a saúde.

Perde-se mais água em ambientes quentes e húmidos com temperaturas elevadas

E com a prática de exercício físico

Precisamos pois de líquidos e a melhor fonte é a ÁGUA, que tem sempre a vantagem de ser acessível e estar liberta de calorias

Os alimentos também são bons, sobretudo

OS LEGUMES

AS FRUTAS

E a SOPA

que rivaliza com a água , pois alimenta e não engorda

DE QUANTA ÁGUA NECESSITAMOS?

Depende da idade e do tipo de vida.

Latentes, crianças, grávidas , idosos e desportistas necessitam de maiores quantidades.

Estima-se no entanto que num adulto saudável o ideal seja cerca de 2 litros por dia.

NÃO ESPERE TER SEDE!

BEBA ÁGUA COM FREQUÊNCIA

E

OBSERVE A BELEZA

DESTE ELEMENTO DA NATUREZA




Gota de Vidro

ANEMIA

A anemia é a diminuição da Hemoglobina na circulação. A Hemoglobina é uma proteína presente nas hemáceas, que transporta o oxigénio dos pulmões para as células.

Varia com o sexo e a idade. Em adulto do sexo masculino o limite é cerca de 13,5g/dl.

Em adutos do sexo feminino o limite é de 12,6g/dl.

É necessário, investigar a causa da anemia, para tal é preciso fazer análises laboratoriais, principalmente um Hemograma, para ver o nível da mesma, assim como a determinação do ferro e outros componentes para detectar se é de origem ferropénica ( deficiência de ferro no organismo).

ALGUNS SINTOMAS

- Palidez cutânea e da mucosa conjuntiva

- Fadiga

- Vertigens

- Palpitações e taquicárdia

- Falta de concentração

- Alguma falta de ar e dores nas pernas

Há ainda alguns SINAIS ESPECÍFICOS, associados a tipos PARTICULARES de anemia.

Por exemplo:

.Na deficiência de ferro surge a coiloníquia( unhas em colher)

.Icterícia na anemia hemolítica e megaloblástica

.Deficiências ósseas na Talassémia

.Pode ainda haver insuficiência da medula óssea, podendo então existir neutropenia ou trombocitopenia.

São inúmeras as causas da Anemia

Citarei apenas algumas:

- Defeitos enzimáticos

- Causas nutricionais, como deficiência em ferro,vitamina B12, Folatos.

- Causas hemorrágicas ...Agudas se causadas por acidente ou crónicas se devido a sangramentos regulares, causados por úlceras, neoplasia, etc.

DIAGNÓSTICO

O pricipal exame é o Hemograma feito após colheita sanguínea,

Onde se quantifica:

Hemácias (glóbulos vermelhos)

Hemoglobina

Hematócrito

Volume globular médio (VCM)

Também importante fazer um esfregaço sanguíneo e analisar ao microscópio assim como fazzer a contagem de reticulócitos

ALIMENTAÇÃO


É essencial uma dieta rica em ferro nas anemias ferropénicas, sendo importante que os alimentos ricos em ferro sejam de origem animal e não vegetal, pois de origem animal têm maior aproveitamento.

Cumpra sempre a medicação que seu médico prescrever, pois ele saberá direccionar para o tipo de anemia que tem o medicamento certo.

Controle sempre o seu Hemograma se têm tendência para a Anemia.

Faça uma alimentação regrada.

E NUNCA SE ESQUEÇA

QUE A BELEZA DO NOSSO PLANETA

É TAMBÉM

A CURA DA ALMA

Gota de vidro

Foto de Filomena Oliveira