HIPOGLICÉMIA

A Hipoglicémia é um termo utilizado para descrever a Glicémia baixa, normalmente com valores inferiores a 70mg/dl

A glicose é uma fonte de energia do organismo e uma boa gestão da sua diabetes,deve evitar quebras acentuadas de Glicémia.

É importante que todas as pessoas com diabetes, compreendam as suas Hipoglicémias,conhecendo os sinais de aviso e lidando correctamente com eles.

SINAIS DE AVISO

- Tremores

-Palidez

-Suores

-Palpitações

-Dormência nos lábios

-Confusão

-Irritabilidade

-Sensação de calor ou frio

Se deixadas sem tratamento, podem gerar confusão mental grave e inconsciência.

O QUE PROVOCA UMA HIPOGLICÉMIA

-COMIDA-Ingestão insuficiente de hidratos de carbono; saltar refeições; atrasar refeições.

-ÁLCOOL-Faz o corpo utilizar o açúcar, mais ràpidamente que o normal

-EXERCÍCIO FÍSICO-Gasta o açúcar com rapidez

-TOMAR DEMASIADA INSULINA

-TEMPERATURAS ELEVADAS

-ALTERAÇÃO DA MEDICAÇÃO

COMO TRATAR UMA HIPOGLICÉMIA


Nos casos de HIPO LIGEIRA, alguns hidratos de carbono de acção rápida, um copo de sumo de laranja ou alguns comprimidos de glucose podem ser suficientes para aumentar os níveis e eliminar os sintomas, podendo depois comer uma salada, uma sandes ou uma banana.

É sempre conveniente testar a Glicémia e levar sempre consigo uma fonte de açúcar,como um pacote de açúcar ou uma pastilha de glucose, não devendo no entanto consumir grandes quantidades do mesmo.

Se estiver com uma HIPO GRAVE, coloque uma pastilha de glucose ou gel açucarado, mel ou compota na parte lateral da boca e esfregar parte de fora das bochechas-não há necessidade de engolir. Outra pessoa pode esfregar as suas bochechas se não conseguir fazer sòzinho.

Perder os sentidos devido a uma Hipo é uma situação médica que deve ser tratada com uma injecção de glucagon e nesse caso convém recorrer a um Serviço de Emergência Médica.

CONHEÇA OS SINAIS

SAIBA O QUE FAZER

Uma Hipo significa que sua glicémia desceu demasiado

-Conheça os sintomas (como os tremores e suores) e teste a sua glicémia

-Se tiver uma Hipo, coma ou beba alguma coisa com açúcar

-E lembre-se que a Hipo não se resolve sòzinha, por isso não a ignore.

SINTA-SE BEM

CONSIGO

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O VERÃO

O SOL

E A PELE

O sol é a estrela mais próxima da terra.É uma fonte de vida, indispensável ao desenvolvimento dos vegetais, dos animais do ser humano.Contudo a sua radiação pode ter repercussões no organismo, em particular na pele.

A camada de ozono, constitui para a terra, um escudo ecológico indispensável. Ao absorver eficazmente, os raios gama, os raios X e os raios ultravioletas, forma uma autêntica barreira, contra os raios solares mais perigosos.

A energia que chega à terra é constituída por:

INFRAVERMELHOS-Proporcionam uma sensação de calor e bem estar.Responsáveis pelos choques térmicos e insolações.

LUZ VISÍVEL-Poderoso anti-depressivo, com influência no envelhecimento cutâneo.

RAIOS ULTRAVIOLETAS A ( UVA ) -Elevado poder de penetração, alteram as fibras elásticas da pele, responsáveis pelo envelhecimento prematuro da mesma. Intervêm na génese de certos cancros da pele.

RAIOS ULTRAVIOLETAS B (UVB ) - Estimulam a Melanina provocando o aparecimento do bronzeado.Diminuem as defesas imunitárias, o que explica, nomeadamente os surtos de Herpes.

A PELE, UMA FRONTEIRA PROTECTORA

A camada mais superficial da epiderme é constituída por queratinócitos, que em contacto com os raios solares se multiplicam, tornando a epiderme mais espessa e aumentando a sua protecção contra a radiação.

Na base da epiderme, os Melanócitos, aceleram a produção de um pigmento, a Melanina, que tem a capacidade de absorver a radiação e criar um escudo protector, conferindo à pele uma tonalidade dourada ou acastanhada.

Deste modo,as pessoas com pele mais escura ( mais rica em melanina), estão melhor protegidas contra os malefícios do sol.

"O BRONZEADO"

UMA REACÇÃO DE DEFESA NATURAL DA PELE

O bronzeado, não impede a passagem da totalidade dos raios ultravioletas.Os raios UVB e UVA a longo prazo podem ser responsáveis pelo aparecimento de cancros da pele.

É portanto essencial preservar a sua pele, seguindo os conselhos, para uma boa utilização do sol.

-Evite a exposição solar entre as 11 e as 16 horas.

-Aplique protector solar 30 minutos antes da exposição ao sol.

-A acumulação de exposições solares prolongadas é uma séria ameaça para a saúde.

-Proteja-se convenientemente ( chapéu, óculos de sol, T Shirt)

- Não exponha ao sol bebés e crianças.

FAÇA DO SOL UM SEU AMIGO

E DESFRUTE

DO RELAXE DE UMA BOA PRAIA

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DISLIPIDEMIA

( GORDURA NO SANGUE )

A Dislipidemia é a presença de níveis elevados de lípidos e/ou lipoproteínas no sangue. As anormalidades nos lípidos, são um factor de risco para doenças cardiovasculares, devido à influência do colesterol.

Existem as DISLIPIDEMIAS PRIMÁRIAS que são de causa genética e as DISLIPIDEMIAS SECUNDÁRIAS, provenientes de outros quadros clínicos como a Diabetes.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico é feito laboratorialmente, através dos níveis plasmáticos de HDL, LDL,COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS.

VALORES RECOMENDADOS

COLESTEROL TOTAL = ou <190

COLESTEROL HDL = ou>40 nos homens

COLESTEROL HDL = ou>46 nas mulhees

COLESTEROL LDL =ou<115

TRIGLICERÍDEOS =ou<150

HDL (lipoproteína de alta densidade) - Conhecido como o colesterol bom, pois retira ateromas das artérias e transposta o colesterol dos tecidos ao fígado.

LDL(lipoproteína de baixa densidade) - Conhecido como o mau colesterol , por os seus altos níveis estarem relacionados com doenças cardíacas.

TRATAMENTO

O tratamento consiste na toma de medicamentos para normalizar os valores que se encontrem elevados, para baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos e reduzir o risco cardiovascular.

Os medicamentos devem ser tomados regularmente e geralmente sem interrupções, para que os valores não tornem a subir e se mantenham estáveis.

FREQUÊNCIA DE CONTROLO

Se os valores se encontrarem dentro dos pretendidos basta fazer um controlo anual. Caso contrário convém repetir os exames com uma maior frequência e estando sempre com 12 horas de jejum, antes de fazer a colheita sanguínea.

CONTROLO DA DISLIPIDEMIA

Existem várias coisas que pode fazer, para ajudar a manter o seu colesterol e triglicerídeos em níveis desejáveis ajudando à medicação.

- Faça uma alimentação saudável. É muito importante

- Controle o seu peso

Vigie o nível de açúcar no sangue (glicémia)

- Faça exercício físico regularmente

Meça com frequência a pressão arterial

DÊ PASSEIOS AO AR LIVRE

E

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A BELEZA QUE NOS RODEIA

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HIPERTENSÃO ARTERIAL

A Hipertensão é uma doença causada pelo aumento da tensão arterial, tendo geralmente como causa a Hereditariedade, a Obesidade,o Sedentarismo, o Alcoolismo, o Stress.

A sua incidência aumenta com a idade.

SINTOMAS

A Hipertensão é uma doença silenciosa , pois não se sente, podendo no entanto ocorrer, dores de cabeça, tonturas, enjoos , cansaço.

A Hipertensão deve ser controlada regularmente ou no seu médico ou na sua farmácia através de aparelho próprio ( esfigmomanômetro ).

VALORES RECOMENDADOS

Se é

Hipertenso

<140/90>

Se é

Diabético, Insuficiente Renal

<130/80>

Se é

Insuficiente Renal com proteinúria

<125/75>

A pressão considerada normal é de 80/120 mmhg

TRATAMENTO

O tratamento de hipertensão é feito com medicamentos chamados Hipertensores que fazem baixar a pressão para valores recomendados.

Estes medicamentos devem ser tomados com um copo de água e deve ser seguida a prescrição médica. Os Hipertensores não curam a hipertensão e como tal devem ser sempre tomados , pois a sua interrupção causa o aumento dos valores e pode desencadear-se um AVC ou Enfarte do Miocárdio.

CUIDADOS A TER

-Conhecer as dosagens e as horas de toma

-Guardar o medicamento em lugar seco e fresco

-Consultar o médico em caso de efeitos insesejáveis

-Consultar o médico se engravidar.

-Informar o médico se faz outra qualquer medicação.

CONTROLE COM FREQUÊNCIA

A SUA TENSÃO ARTERIAL

E...

CONTROLE O SEU PESO




USE O SAL COM MODERAÇÃO

PRATIQUE ACTIVIDADE FÍSICA

EVITE O TABACO

CONTROLE A INGESTÃO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO

E...

APRECIE

A BELEZA DE UMA FLOR

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