HIPERTENSÃO ARTERIAL

A Hipertensão é uma doença causada pelo aumento da tensão arterial, tendo geralmente como causa a Hereditariedade, a Obesidade,o Sedentarismo, o Alcoolismo, o Stress.

A sua incidência aumenta com a idade.

SINTOMAS

A Hipertensão é uma doença silenciosa , pois não se sente, podendo no entanto ocorrer, dores de cabeça, tonturas, enjoos , cansaço.

A Hipertensão deve ser controlada regularmente ou no seu médico ou na sua farmácia através de aparelho próprio ( esfigmomanômetro ).

VALORES RECOMENDADOS

Se é

Hipertenso

<140/90>

Se é

Diabético, Insuficiente Renal

<130/80>

Se é

Insuficiente Renal com proteinúria

<125/75>

A pressão considerada normal é de 80/120 mmhg

TRATAMENTO

O tratamento de hipertensão é feito com medicamentos chamados Hipertensores que fazem baixar a pressão para valores recomendados.

Estes medicamentos devem ser tomados com um copo de água e deve ser seguida a prescrição médica. Os Hipertensores não curam a hipertensão e como tal devem ser sempre tomados , pois a sua interrupção causa o aumento dos valores e pode desencadear-se um AVC ou Enfarte do Miocárdio.

CUIDADOS A TER

-Conhecer as dosagens e as horas de toma

-Guardar o medicamento em lugar seco e fresco

-Consultar o médico em caso de efeitos insesejáveis

-Consultar o médico se engravidar.

-Informar o médico se faz outra qualquer medicação.

CONTROLE COM FREQUÊNCIA

A SUA TENSÃO ARTERIAL

E...

CONTROLE O SEU PESO




USE O SAL COM MODERAÇÃO

PRATIQUE ACTIVIDADE FÍSICA

EVITE O TABACO

CONTROLE A INGESTÃO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO

E...

APRECIE

A BELEZA DE UMA FLOR

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HIDRATOS DE CARBONO

Os Hidratos de Carbono, são moléculas biológicas, constituídas por Carbono, Oxigénio e Hidrogénio.
Todas as pessoas necessitam que cerca de 50 a 55% das calorias totais sejam provenientes dos Hidratos de Carbono.A quantidade de Hidratos de Carbono a ingerir diàriamente deverá ser calculada por um Dietista ou Nutricionista.

São preferíveis os amidos que se transformam mais lentamente em glucose (açúcar no sangue), e devem estar presentes em todas as refeições.
Deve-se pois optar por amidos mais lentos, como o pão de mistura, em vez de pão branco, bolachas ou cereais. Também mais leguminosas e massas em vez de batata e arroz.

Em relação à fruta duas a três peças de fruta fresca (não em calda ou sumo) e ainda meio litro de leite diário ou iogurte.

Recomendam-se 6 refeições diárias ( incluindo sempre um alimento com amido) e não ultrapassar 9 horas durante a noite sem comer.

EQUIVALÊNCIAS DE HIDRATOS DE CARBONO


Esta tabela apresenta quantidades de alimentos que contêm o mesmo valor de Hidratos de Carbono e que podem ser substituídos, para variar a composição das refeições sem alterar o valor total dos hidratos.



AMIDOS

1 BATATA= 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ OU MASSA= 3 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO OU GRÃO= 6 COLHERES DE SOPA DE FAVAS OU ERVILHAS= PÃO INTEGRAL (30gramas)

PÃO DE MISTURA= 2 TOSTAS INTEGRAIS= 2 COLHERES DE SOPA DE FLOCOS DE AVEIA= 2 BOLACHAS DE ÁGUA E SAL

FRUTA

1 LARANJA OU 2TANGERINAS PEQUENAS= 1 MAÇÃ MÉDIA= 1 PÊSSEGO

1 PÊRA= METADE DE UMA BANANA= 14 MORANGOS ( 230gramas)

1 COPO DE LEITE (250 ml)= 1 IOGURTE LIQUIDO (sem açúcar)

TENHA UMA ALIMENTAÇÃO

SAUDÁVEL

FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO

E SINTA-SE EM FORMA

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ROUQUIDÃO

A Rouquidão é em geral um problema transitório, associado a infecções da laringe. A infecção aguda da mucosa da laringe por bactérias ou virus leva à Rouquidão. Pode acontecer isoladamente ou vir associada a Rinite, Traqueobronquite ou Faringite.

CAUSAS AGUDAS MAIS COMUNS

-Gripes

-Resfriados

-Esforços vocais intensos

-Tabagismo e Alcoolismo

-Pneumonias

-Hipotiroidismo

-Canto mal orientado

As típicas doenças de Inverno acarretam rouquidão, no entanto deve haver cuidado quando a rouquidão de torna permanente ou acontece vária vezes sucessivas

CAUSAS ORGÂNICAS

-Nódulos e pólipos, são tumores benignos das cordas

-Quistos , são tumores também benignos que contêm liquido no seu interior

-Edema de Reinke, inchaço das cordas vocais, que ocorre devido ao Tabagismo

-Paralisia das pregas vocais.

DIAGNÓSTICO

É efectuado pelo Otorrinolaringologista, que faz exames que visualizam as pregas vocais.O tratamento dependerá do tipo de causa.

TRATAMENTO

REMÉDIOS CASEIROS

São feitos com Matricária (camomila), Chá de Perpétuas Roxas, Chá de Agrimónia e Chá de Casca de Cebola.

Para quem usa a voz frequente e profissionalmente (cantores e locutores por exemplo) usa-se muito Gengibre com mel.

Tentar falar confortàvelmente sem gritar

Beber bastante água (ajuda a limpar as cordas vocais)

Espreguiçar e bocejar pela manhã ao acordar, ajuda a relaxar os músculos do aparelho fonoarticulatório ( boca, faringe e laringe).

Se a Rouquidão surgir devido a tosse e gripe geralmente abranda em simultâneo com a melhoria das mesmas e suas medicações.

A Rouquidão pode ainda ser provocada por tumores malignos nas cordas vocais e laringe, mas que requerem outro tipo de tratamentos e intervenções cirúrgicas.

CUIDE DE SUA GARGANTA

CANTE E VIVA

A NATUREZA





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LITÍASE

Litíase ou cálculo são termos empregados para definir formações pétreas
que podem ser de origens diversas - cálcio, colesterol, urato, que aparecem geralmente nas vias urinárias e biliares. São depósitos de iões e sais, formados no interior dos rins e da vesícula.

LITÍASE RENAL

A Litíase do trato urinário, também chamada de cálculo ou pedra no rim, ureter e bexiga,é um problema comum em grande parte da população.É constituída por um material sólido, proveniente de substâncias filtradas na urina.Podem ser pequenas como grãos de areia ou atingir o tamanho de uma bola de golf, geralmente de coloração amarela ou acastanhada.

O cálculo pode permanecer assintomático ou deslocar-se através do trato urinário. Se o cálculo for pequeno pode ser libertado sem causar sintomas, mas se for de maiores dimensões pode ficar preso no ureter , bexiga ou uretra, causando infecção , dor e obstrução da urina.
A sua presença causa uma cólica aguda com dores lombares. Podem surgir ainda, náuseas, vómitos, sangue na urina e febre devido à infecção.

TRATAMENTO

Se a obstrução e febre forem em grau elevado é necessário a intervenção cirúrgica.
Se o cálculo tiver pequenas dimensões, há sempre a possibilidade de uma eliminação espontânea, mas sob vigilância médica.O doente deve aumentar a ingestão de líquidos , para que o fluxo urinário seja maior
Deve ser evitado o excesso de sal e proteínas animais.

LITÍASE VESICULAR

A vesícula é um pequeno saco que se encontra junto ao fígado, que armazena a bilis e a sua função básica é digerir as gorduras.
A bilis é composta por 3 substâncias: o colesterol,os sais biliares e lecitina, que em condições normais mantêm a bilis em estado liquido. Quando são produzidos em excesso há precipitação e formam-se pequenos grânulos, que são o inicio das pedras.

Podem formar-se várias pedras pequenas ou grandes podendo atingir o tamanho de um ovo.
Os sintomas , são dor abdominal intensa,tipo cólica na base do estomâgo ou nas costas.A cólica biliar ocorre quando uma das pedras fica presa na saída da vesícula impedindo o fluxo da bilis.
Se a pedra permanece , por periodo prolongado na saída da vesícula , vai-se desencadear uma Colecistite Aguda, que é uma inflamação aguda da vesícula.
Pode ainda acontecer Pancreatite ou Colangite .

TRATAMENTO

Geralmente o tratamento passa pela intervenção cirúrgica.

Há duas formas de cirurgia :

Convencional Colecistectomia

e

Colecistectomia Laparoscópica

CUIDE SUA ALIMENTAÇÃO

VIVA OS ENCANTOS

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