FELIZ NATAL

QUE O ESPÍRITO NATALÍCIO, VIVA SEMPRE

EM VOSSOS CORAÇÕES

A TODOS QUE ME TÊM ACARINHADO

DESEJO QUE TENHAM

BOAS FESTAS


Beijinho da Gota




Gota de Vidro

GASTROENTERITE






A Gastroenterite é uma infecção que atinge o sistema gastrointestinal e que significa inflamação do estômago e do intestino, sendo a mais frequente causada por toxinas bacterianas, que contaminam os alimentos ( intoxicação alimentar).
Pode ser causada por vírus ou bactérias, sendo por norma a bacteriana mais grave.

A gastroenterite pode ser causa de desidratação nas crianças e idosos.
Nos adultos passa ao fim de um ou dois dias raramente havendo necessidade de recorrer ao médico.

SINTOMAS


A gravidade dos sintomas , depende do tipo e da quantidade do microrganismo ou toxina ingerida , variando com a resistência da pessoa à doença.
Os sintomas aparecem de forma súbita , com perda de apetite , náuseas e vómitos.
Cólicas abdominais e diarreia com ou sem sangue e muco visível.
Pode ainda ocorrer febre, mau estar generalizado, dores musculares e fadiga.








DIAGNÓSTICO


O médico depois de se inteirar dos sintomas, pode mandar fazer exames laboratoriais, para despiste de outra doença mais grave e para detectar se há desidratação.

TRATAMENTO

É importante fazer descansar o estômago e os intestinos, fazendo uma alimentação leve e ingerindo os líquidos adequados.As crianças desidratam-se com mais facilidade, pelo que devem tomar soro caseiro ou comprado em farmácia.
Em caso de vómitos por muito tempo, será necessário o recurso a cuidados médicos, para a toma de Antieméticos (para controlar os vómitos) e para repor os líquidos perdidos.
Devem ser tomados líquidos leves ( chá, sumo de maçã) devendo evitar sumos ácidos como o sumo de laranja, ou líquidos cafeinados (café) e líquidos gasosos.

Deve ser feita uma alimentação leve, como bolachas de água e sal, torradas, banana a macarrão cozido
Evitar alimentos ácidos e temperados e alimentos gordos.

A Gastroenterite raramente dura mais que um a três dias, mas demorará cerca de duas semanas até que os hábitos intestinais voltem ao normal.




COMO PREVENIR


Lavar as mãos frequentemente e evitar o contacto com fluidos de pessoas contaminadas, partilhar objectos ou comer do mesmo prato.
Combater o calor com muitos líquidos e roupas leves.







Lavar bem frutas e legumes e nunca aproveitar alimentos mal conservados.




CUIDE DA SUA SAÚDE

E DESFRUTE SEMPRE




A BELEZA DE UM PÔR DO SOL

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Foto de EV

ANSIEDADE

A Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário,é um sentimento de insegurança conferindo ao corpo sensações desagradáveis, como por exemplo sensação de vazio no estômago, aperto no tórax, transpiração , aceleração do batimento cardíaco, medo.

A Ansiedade pode transformar-se numa doença quando se manifesta de forma anormal e com regularidade, podendo paralisar o quotidiano ou a actividade normal da pessoa.

Quando Patológica a ansiedade pode ter várias causas:

-Ansiedade generalizada
-Fobias
-Perturbações obsessivo-compulsivas
-Ataques de pânico
-Stress pós traumático

São queixas principais, as dores de estômago, dores de cabeça, diarreia,transpiração excessiva , vertigens, tornando a vida difícil de ser vivida.

CAUSAS DA ANSIEDADE


Acredita-se que problemas na primeira infância sejam uma das causas da ansiedade. Existem ainda causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro e distúrbios hormonais.

SINTOMAS

-Fadiga e insónia
-Falta de ar
Picadas nas mãos e pés
-Confusão
-Dores no peito e palpitações
-Arrepios, suores , boca seca
-Tensão muscular e dores
-Necessidade de urinar
-Dificuldade em engolir
-Vómitos
-Dificuldade em dormir e relaxar
-Tendência em roer as unhas

Crises repentinas de ansiedade, são chamadas de pânicos e geralmente
levam a pessoa a ter que saír de imediato da situação ou contexto em que está inserida. A ansiedade e o pânico são acompanhados de problemas de depressão, falta de apetite e desinteresse pelo futuro.

Pessoas que sofrem de fobias têm intensos sintomas ansiosos. Uma fobia leva uma pessoa a evitar situações que lhe provoquem ansiedade, fazendo no entanto com que a fobia se agrave.

O consumo de certas drogas como o LSD, Anfetaminas e Ecstasy causam ansiedade, assim como por vezes a cafeína.



MODOS DE AUTO AJUDA


-Aprender técnicas de relaxamento corporal e mental
-Aprender a distraí-se ao surgir um pensamento que cause ansiedade
-Aprender a manejar as crises de angústia e desconforto
-Respirar devagar e profundamente
-Terminando a crise de ansiedade , prosseguir com o que estava a fazer ou estava programado.

TRATAMENTO

Por vezes usa-se a psicoterapia, assim como Yoga, Tai-Chi, de modo a libertar o stress e descontraír a pessoa.
É importante tentar eliminar a causa da ansiedade.
Por vezes é necessário o recurso a medicamentos como Ansiolíticos e Antidepressivos.

Tente descobrir as causa que provocam a sua ansiedade

PARA TER UMA VIDA DESCONTRAÍDA

E REPLETA DE BELEZA



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Tema sugerido por Marco

AZIA

A Azia é uma sensação de ardor causada por um processo irritativo ou inflamatório do Esófago devido a agressões sofridas por alimentação inadequada.
Este fenómeno acontece devido à musculatura que separa o estômago do esófago não funcionar correctamente, originando um refluxo do ácido do estômago para o esófago, dando a sensação de ardor e má disposição.

A Azia é um dos sintomas da Dispepsia que é uma doença da má digestão.
Uma das principais causas da Azia é a má alimentação, como alimentos muito gordurosos e condimentados, bebidas alcoólicas , frutas demasiado ácidas, tomate, café.

ALGUNS CONSELHOS


-Não adoptar a posição deitada após a refeição, para que o estômago reduza a produção de ácido.
-Evitar a ingestão de bebidas gasosas à refeição
-Não usar roupas apertadas na zona do abdómen
-Fazer refeições leves e comer devagar
-Evitar o jejum prolongado, fazendo pequenos lanches entre as refeições.
-Fazer exercício físico

TRATAMENTO

Muitas pessoas recorrem ao leite, para combater a Azia o que está errado. O leite não deve ser usado como remédio, pois ao bloquear a acidez do estômago, acaba por induzi-lo a produzir mais ácido.

Deve pois

Manter uma dieta equilibrada com exercício físico
Os medicamentos mais utilizados são os Antiácidos e remédios específicos que controlam a secreção gástrica.

ATENÇÃO

O uso de bicarbonatos para o alivio de sintomas, apenas vão camuflar o problema, que cerca de 1 a 2 horas depois volta de modo mais acentuado.

FAÇA UMA BOA ALIMENTAÇÃO







PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO








E SINTA-SE EM FORMA





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Tema sugerido por E. Aleixo