ANSIEDADE

A Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário,é um sentimento de insegurança conferindo ao corpo sensações desagradáveis, como por exemplo sensação de vazio no estômago, aperto no tórax, transpiração , aceleração do batimento cardíaco, medo.

A Ansiedade pode transformar-se numa doença quando se manifesta de forma anormal e com regularidade, podendo paralisar o quotidiano ou a actividade normal da pessoa.

Quando Patológica a ansiedade pode ter várias causas:

-Ansiedade generalizada
-Fobias
-Perturbações obsessivo-compulsivas
-Ataques de pânico
-Stress pós traumático

São queixas principais, as dores de estômago, dores de cabeça, diarreia,transpiração excessiva , vertigens, tornando a vida difícil de ser vivida.

CAUSAS DA ANSIEDADE


Acredita-se que problemas na primeira infância sejam uma das causas da ansiedade. Existem ainda causas biológicas, como anormalidades químicas no cérebro e distúrbios hormonais.

SINTOMAS

-Fadiga e insónia
-Falta de ar
Picadas nas mãos e pés
-Confusão
-Dores no peito e palpitações
-Arrepios, suores , boca seca
-Tensão muscular e dores
-Necessidade de urinar
-Dificuldade em engolir
-Vómitos
-Dificuldade em dormir e relaxar
-Tendência em roer as unhas

Crises repentinas de ansiedade, são chamadas de pânicos e geralmente
levam a pessoa a ter que saír de imediato da situação ou contexto em que está inserida. A ansiedade e o pânico são acompanhados de problemas de depressão, falta de apetite e desinteresse pelo futuro.

Pessoas que sofrem de fobias têm intensos sintomas ansiosos. Uma fobia leva uma pessoa a evitar situações que lhe provoquem ansiedade, fazendo no entanto com que a fobia se agrave.

O consumo de certas drogas como o LSD, Anfetaminas e Ecstasy causam ansiedade, assim como por vezes a cafeína.



MODOS DE AUTO AJUDA


-Aprender técnicas de relaxamento corporal e mental
-Aprender a distraí-se ao surgir um pensamento que cause ansiedade
-Aprender a manejar as crises de angústia e desconforto
-Respirar devagar e profundamente
-Terminando a crise de ansiedade , prosseguir com o que estava a fazer ou estava programado.

TRATAMENTO

Por vezes usa-se a psicoterapia, assim como Yoga, Tai-Chi, de modo a libertar o stress e descontraír a pessoa.
É importante tentar eliminar a causa da ansiedade.
Por vezes é necessário o recurso a medicamentos como Ansiolíticos e Antidepressivos.

Tente descobrir as causa que provocam a sua ansiedade

PARA TER UMA VIDA DESCONTRAÍDA

E REPLETA DE BELEZA



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Tema sugerido por Marco

AZIA

A Azia é uma sensação de ardor causada por um processo irritativo ou inflamatório do Esófago devido a agressões sofridas por alimentação inadequada.
Este fenómeno acontece devido à musculatura que separa o estômago do esófago não funcionar correctamente, originando um refluxo do ácido do estômago para o esófago, dando a sensação de ardor e má disposição.

A Azia é um dos sintomas da Dispepsia que é uma doença da má digestão.
Uma das principais causas da Azia é a má alimentação, como alimentos muito gordurosos e condimentados, bebidas alcoólicas , frutas demasiado ácidas, tomate, café.

ALGUNS CONSELHOS


-Não adoptar a posição deitada após a refeição, para que o estômago reduza a produção de ácido.
-Evitar a ingestão de bebidas gasosas à refeição
-Não usar roupas apertadas na zona do abdómen
-Fazer refeições leves e comer devagar
-Evitar o jejum prolongado, fazendo pequenos lanches entre as refeições.
-Fazer exercício físico

TRATAMENTO

Muitas pessoas recorrem ao leite, para combater a Azia o que está errado. O leite não deve ser usado como remédio, pois ao bloquear a acidez do estômago, acaba por induzi-lo a produzir mais ácido.

Deve pois

Manter uma dieta equilibrada com exercício físico
Os medicamentos mais utilizados são os Antiácidos e remédios específicos que controlam a secreção gástrica.

ATENÇÃO

O uso de bicarbonatos para o alivio de sintomas, apenas vão camuflar o problema, que cerca de 1 a 2 horas depois volta de modo mais acentuado.

FAÇA UMA BOA ALIMENTAÇÃO







PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO








E SINTA-SE EM FORMA





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Tema sugerido por E. Aleixo

ANOREXIA E BULIMIA

ANOREXIA

A Anorexia nervosa é uma disfunção alimentar caracterizada por deficiente dieta na alimentação, baixo peso corporal e stress físico.Esta doença envolve componentes sociológicos , fisiológicos e sociais.

-Medo de engordar
-Restrição na alimentação
-Perca excessiva de peso
-Prática excessiva de exercício físico
-Períodos menstruais irregulares ou inexistentes





A Anorexia habitualmente tem início na adolescência e pensa-se que as raparigas provenientes de meios sócio-económico-culturais mais elevados têm maior incidência desta perturbação.Na Anorexia a dieta e perda de peso ( ao contrário de uma dieta vulgar e parada no tempo certo) subsiste até a pessoa atingir níveis de peso muito inferiores aos esperados para a sua idade.O baixo nível de calorias vai-se acentuando ao ponto de só se ingerirem saladas, frutas e vegetais acompanhada de comprimidos dietéticos e excesso de exercício físico.






TRATAMENTO

-Não farmacológico-Correcção de possíveis alterações metabólicas e de um plano alimentar bem definido.
-Farmacológico- Têm-se usado antidepressivos.
-É necessário o apoio familiar e uma interacção médico paciente.
-As recaídas podem acontecer , daí a necessidade de um acompanhamento a longo prazo para se evitar o internamento hospitalar.

BULIMIA





Esta perturbação alimentar geralmente atinge as mulheres na casa dos 20 anos e é caracterizada por receio de excesso de peso, mas que conseguem manter geralmente o peso normal.
Induzem o vómito e usam laxantes para não engordar, mas têm episódios de alimentação compulsiva que não conseguem controlar.
Ingerem grande quantidade de alimentos gordos em curtíssimo espaço de tempo. De seguida a bulimica irá induzir o vómito e sentir-se -à culpada e deprimida e instala-se um padrão caótico de alimentação

-Medo de engordar
-Alimentação compulsiva(incapacidade de controlar)
-Peso normal
-Períodos menstruais irregulares
-Uso excessivo de laxantes e ou/indução do vómito.

Pacientes bulimicos , costumam envergonhar-se dos seus problemas alimentares e tentam ocultar seus sintomas.A Bulimia causa sofrimento psíquico, afectando bastante as relações sociais.

TRATAMENTO

O tratamento envolve abordagem multiprofissional.
-Psicoterapia
-Aconselhamento dietético
-Tratamento medicamentoso.

Na maioria das vezes o doente não necessita de internamento, podendo ser tratado em regime ambulatório.
Os medicamentos mais usados são os antidepressivos e os inibidores selectivos da recaptação da Serotonina (ISRS).

CONSEQUÊNCIAS DA ANOREXIA E BULIMIA

"PASSAR FOME"	"VOMITAR"	"USO DE LAXANTES"
Sono irregular	Ácido gástrico destrói protecção dos dentes	Dores de barriga persistentes
Obstipação	Face inchada (devido ao inchaço das glândulas salivares)	Dedos inchados
Dificuldades de concentração	Arritmia cardíaca	Lesões nos músculos intestinais (o que pode causar obstipação crónica)
Dificuldades de raciocínio	Músculos fracos
Depressão	Lesões no fígado
Frio	Ataques epilépticos
Fragilidade óssea
Músculos atrofiados
Cansaço
Morte

Sempre que se sentir com sintomas , consulte o seu médico e nunca deixe de se sentir feliz . Aceite o seu corpo. Melhore-o sem o deteriorar.



HABITA

NUM PLANETA DE BELEZA





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PÉ DE ATLETA





O Pé de Atleta é uma micose causada por um fungo do género Epidermphyton. Este fungo prolifera melhor em lugares com pouca ou nenhuma luz, bastante humidade e matéria amorfa morta. É uma infecção comum que ataca mais os homens que as mulheres e cientificamente é chamado Tinea Pedis. Pode incidir na pele e nas unhas na região dos pés sendo mais acentuado entre os dedos e de tratamento mais prolongado quando atinge as unhas.

MANIFESTAÇÕES CLÍNICAS

A manifestação mais comum do Pé de Atleta é a descamação e fissuras, chamadas vulgarmente "gretas" , nos espaços entre os dedos e também por baixo dos mesmos. Outra manifestação é a descamação na planta dos pés, sem sinais significativos de inflamação.Mais raramente podem ocorrer pequenas bolhas com água ou pus na planta dos pés,com sinais de inflamação ( vermelhidão).Há transpiração aumentada nos pés , mas não provoca febre ou outras queixas gerais.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico do Pé de Atleta é clínico, feito apenas pela observação do doente. Em caso de dúvida recolhe-se escamas para analisar e detectar o fungo causador.






PREVENÇÃO

É importante tratar o Pé de Atleta, para prevenir possíveis complicações.

Medidas importantes:
-Controlar a humidade dos pés, mantendo-os secos.
-Usar sapatos arejados sempre que possível.
-Evitar andar descalço em balneários e piscinas públicas.
-Evitar partilha de vestuário, toalhas e objectos de uso pessoal.

TRATAMENTO


O tratamento pode consistir apenas na aplicação de cremes antifúngicos
ou ser associadas com medicamentos por via oral em casos mais complicados. Havendo infecções bacterianas secundárias, será necessário o recurso a antibióticos.

Cuide sempre dos seus pés

Não se esqueça que para poder caminhar, correr, saltar é muito importante ter os pés bem tratados e cuidados.




Assim pode sempre

CAMINHAR




E

PRATICAR DESPORTO






PARA BEM DA SUA SAÚDE


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