STRESS
Aqui está uma expressão comum:
"Que stress"
O stress é uma das funções vitais do organismo,
e uma das doenças mais sérias da nossa sociedade.
O stress é sinal de alarme do organismo em presença de um perigo.
Sintomas e possíveis consequências
Dores de cabeça
Predisposição a gripes
Problemas de coração
Problemas gástricos
Comichão generalizada
Asma
Insónia
Ânsia e depressão
Transpiração anormal
Impotência ou esterilidade
As situações de stress prolongado
não devem ser descuidadas.
O stress provoca um grande cansaço
que pode dar origem a graves estados de depressão.
Como perceber que estamos stressados
FADIGA
Um dos sinais mais evidentes .
A impressão, ao acordar,de não ter descansado bem.
RELACIONAMENTO DIFICIL
A pessoa mal suporta o contacto com os outros,
não faz novas amizades,sente-se isolada.
DESÂNIMO E ABULIA
A pessoa não é capaz de enfrentar os problemas do dia a dia.
O minimo obstáculo deixa-a desanimada
e o seu comportamento não é o do costume.
Não toma iniciativa nenhuma e procura abrigo
num mundo fechado.
Abre assim o caminho para a depressão.
TRÊS MANEIRAS DE RESOLVER O "STRESS"
Consciencialização
Prestar atenção aos sinais de alarme
que o corpo transmite.
Saber exatamente o que está a acontecer.
Análise
É necessário analisar as mais recentes situações
que foram causa de stress para que sejam eliminadas.
Útil fazer uma lista de soluções possiveis da situação
procurando soluções positivas.
Compensação
Necessário é que seja defenido o tipo de vida de cada um
e ver as causas do "Stress".
Arranjar novos hobbies, fazer desporto,
ter compromissos sociais.
Enfim....
ADQUIRIR CONFIANÇA EM SI PRÓPRIA
